Edukasi, Lokal-zone.com - Kamu sering merasa stres, jenuh, atau tertekan karena masalah pekerjaan? Zaman sekarang kadang tuntutan pekerjaan begitu berat. Sehari 24 jam rasanya tak cukup. Waktu untuk istirahat pun amat sangat berkurang.
Tapi bukan berarti nggak ada solusi atau jalan keluar dari masalah tersebut. Ada empat trik yang bisa kamu coba untuk keluar dari situasi tertekan, bosan, dan hilang motivasi karena masalah pekerjaan (burn out). Selengkapnya, cek infonya di bawah ini.
1. Beri Dirimu Waktu
Tapi bukan berarti nggak ada solusi atau jalan keluar dari masalah tersebut. Ada empat trik yang bisa kamu coba untuk keluar dari situasi tertekan, bosan, dan hilang motivasi karena masalah pekerjaan (burn out). Selengkapnya, cek infonya di bawah ini.
1. Beri Dirimu Waktu
Maksudnya adalah cobalah untuk berpikir lebih realistis. Jangan cuma maunya serba instan dan cepat. Coba selalu kerjakan setiap hal sesuai dengan waktunya. Cukupkan waktu untuk bekerja juga beristirahat. Kalau kamu ingin mencapai posisi tertentu di pekerjaanmu, coba lihat orang-orang yang sudah terlebih dulu sukses. Coba cari tahu berapa lama waktu yang mereka butuhkan untuk mencapai posisi mereka yang sekarang. Dengan begitu kamu akan terbantu untuk berpikir lebih realistis dan bisa mempersiapkan diri lebih matang lagi.
2. Berhenti Sok Serba Bisa
Akan lebih baik bila kamu belajar untuk fokus. Lebih baik konsentrasi pada satu pekerjaan agar bisa menyelesaikannya dengan baik daripada mengerjakan banyak hal tapi nggak ada yang beres. Kalau kamu sok serba bisa dan melakukan banyak hal dalam satu waktu sekaligus (multitasking), kamu akan gampang stres dan burn out.
3. Perlu Juga Detoks Gadget
Apakah kamu tipe orang yang nggak pernah bisa lepas dari gadget? Atau pekerjaanmu selalu menuntutmu selalu terhubung dengan gadget? Seringkali kita tak menyadari bahwa gadget yang kita gunakan setiap detik itu ternyata bisa jadi sumber penyebab stres. So, perlu juga kamu meluangkan waktu beberapa menit setiap harinya untuk detoks gadget atau lepas dari gadget demi menjaga pikiranmu tetap fresh.
4. Buat Prioritas Pekerjaan
Biar nggak gampang kewalahan dengan beban kerja yang kamu miliki, coba buat prioritas. Atur lagi mana pekerjaan yang harus dikerjakan lebih dulu dan mana yang masih bisa dikerjakan nanti. Juga tentukan lagi mana pekerjaan yang sekiranya bisa kamu delegasikan ke orang lain dan mana yang harus kamu tangani sendiri.
Stres kadang memang kerap muncul dan kamu alami. Supaya tak makin parah atau mencegahnya terjadi pada dirimu, kamu memang perlu sedikit usaha lagi untuk bisa menjaga gaya hidup dan kebiasaanmu sehari-hari.
