Lokalzone

Lifestyle, Lokalzone - Ladies pasti sudah tak asing dengan sosok yang satu ini. Yup, Agnez Mo atau Agnes Monica ini memang termasuk salah satu artis serba bisa asal tanah air yang berhasil menembus kancah dunia hiburan internasional. Apa saja dari diri Agnez Monica memang menarik untuk dibahas. Tak hanya bakatnya yang luar biasa di bidang entertainment, kehidupan pribadi bahkan penampilannya selalu jadi topik yang menarik dan dinantikan banyak orang.

Agnez Mo memang adalah sosok yang perfeksionis dalam hal penampilan. Agnez akan berusaha sebisa mungkin untuk tampil sempurna dan tanpa cela. Penyanyi ini sangat aware dengan tampilannya, ia juga tak segan untuk bereksperimen dengan style terbaru, karenanya style berpakaian dan make up serta model rambut Agnez pun kerap ditiru penggemarnya.


Setelah beberapa waktu yang lalu ia hadir dengan rambut blonde, kini Agnez kembali mengubah gaya rambutnya. Di akun instagram official miliknya, Agnez mengunggah foto dirinya yang tampil lebih fresh dengan rambut nude ash blonde. Rambut Agnez masih dipotong sebahu, sama seperti gaya sebelumnya. Namun warna yang terang ini membuatnya tampak semakin segar.

Agnez memang kerap menjadi trend setter di Indonesia. Sejak awal kemunculannya sebagai penyanyi remaja gaya Agnez memang beda Ladies. Nah, kalau style yang satu ini kira-kira bakal jadi trend setter lagi nggak sih?

Kesehatan, Lokalzone - Kepergian Mike Mohede (32) untuk selama-lamanya masih menyisakan rasa tidak percaya. Sang manajer, Indra Djamal menyebut penyanyi bersuara lembut nan khas ini meninggal akibat serangan jantung.

Kematian akibat serangan jantung maupun penyakit jantung lainnya merupakan hal yang bisa dicegah. Salah satunya dengan rutin melakukan check-up kesehatan.

"Untuk pencegahan (terkena serangan jantung) intinya ya deteksi dini. Kalau ada faktor risiko lebih baik check up minmal setahun sekali walaupun enggak ada keluhan," tutur dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Harapan Kita Siska Suridanda Danny.

Menurut dokter Siska mereka yang memiliki faktor risiko penyakit jantung adalah mereka dengan hipertensi, diabetes, dislipedidemia, merokok, dan obesitas. Selain itu orang dengan sejarah keluarga dan gaya hidup kurang bergerak juga masuk kategori faktor risiko.

Selain melakukan deteksi dini, mengubah gaya hidup jadi lebih sehat juga membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung maupun penyakit jantung lainnya seperti dikutip laman WebMD, 

1. Konsumsi makan sehat
Imbauan ini mungkin terkesan membosankan namun asupan makanan yang masuk ke tubuh memang memiliki peran besar dalam menurunkan penyakit jantung. Oleh karena itu perbanyak asupan buah dan sayur, biji-bijian, makanan dengan omega-3 seperti tuna.

Saat makan, kurangi asupan garam, lemak jenuh, permen, daging merah dan lemak trans. Lalu kurangi makanan dengan pengawet.

2. Jalani hidup dengan rileks dan tenang
Melakukan yoga, meditasi, atau hal-hal menyehatkan namun mampu menurunkan tingkat stres. Kondisi orang tertekan alias stres seperti marah dan benci mampu mengarahkan ke risiko serangan jantung.

3. Berhenti merokok
Jika Anda perokok, berhentilah merokok. Jika sudah memiliki niat dan mencoba namun gagal cobalah hubungi dokter atau klinik berhenti merokok terdekat untuk membantu Anda lepas dari tembakau.

Jangan hanya mengurangi rokok, tapi benar-benar stop. Orang yang merokok kurang dari lima batang rokok per hari pun bisa terkena masalah jantung.

4. Tekanan darah terkontrol
Jika tekanan darah tinggi, risiko serangan jantung pun meningkat. Untuk menstabilkan tekanan darah aturlah stres, diet sehat dan rutin berolahraga. Jika tekanan darah terlalu tinggi dokter bisa meresepkan obat untuk membantu menurunkannya.

5. Gula darah terjaga
Terlalu banyak gula dalam darah bisa merusak arteri meski Anda tidak diabetes. Hal ini juga bisa meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh karena itu kurangi asupan gula tambahan serta makanan tinggi gula lainnya.

6. Kolesterol terjaga
Ketika darah mengalir melalui jantung bisa meninggalkan jejak kolesterol LDL, lemak, dan kalsium. Alhasil hal ini menciptakan penumpukan plak di arteri. Hal ini memungkinkan serangan jantung datang lebih cepat.

7. Berat badan normal
Memiliki berat badan berlebih meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika berat badan berlebih segera atur waktu berolahraga dan diet. Jika kebingungan tanyakan kepada dokter maupun ahli diet cara menurunkan berat badan secara sehat untuk mencapai tujuan.

8. Bergerak dan bergerak
Berjalan kaki, jalan cepat, dan aneka olahraga lainnya itu baik untuk membuat tubuh tetap bugar. Tapi ingat, lakukan olahraga secara rutin untuk mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kolesterol.

9. Aktif berteman
Aktif dalam aneka kegiatan atau pun hal-hal yang membuat Anda bertemu orang lain baik bagi jantung. Studi menunjukkan orang yang minim dukungan sosial lebih rentan terhadap masalah jantung.

Lokalzone - Naysila Mirdad selalu terlihat sendiri di setiap kesempatan. Namun ternyata, Naysila mengaku sudah memiliki kekasih baru. Nay begitu ia akrab disapa mengatakan sang kekasih memang bukan dari kalangan selebritis.

"Ada kok, ada nggak sendiri juga aku-nya. Beneran ada sudah punya pacar. Dia seorang pengusaha," terang Nay.

Hubungan yang sudah terjalin beberapa tahun belakangan ini, dikabarkan akan segera diresmikan ke jenjang pernikahan dalam waktu dekat. Benarkah demikian?

"Nanti kalau saya cetak undangan, teman-teman juga tahu sendiri nggak usah dikasih tahu. Doakan saja," paparnya tersipu malu.

Dikatakannya, sang kekasih sudah mengenal kedua orangtua Nay, Jamal Mirdad dan Lidya Kandau.

"Sudah kenal, karena memang papa dan mama harus tahu siapa yang dekat sama aku," lanjutnya.

Kesehatan, Lokalzone - Minumlah delapan gelas sehari’, mungkin Anda sering mendengar kalimat ini agar tubuh mendapatkan asupan cairan yang ideal. Namun, pernahkah Anda merasa sedikit sulit untuk selalu memenuhinya setiap hari?

Jika ya, Anda tidak sendiri. Tak usah khawatir, Anda bisa mengikuti cara di bawah ini dengan menambahkan jumlah gelas setiap minggu secara perlahan-lahan, sampai Anda mendapatkan semua air yang dianjurkan. Dilansir dari Sparkpeople, berikut ini tipsnya:

1. Bereksperimen minum air

Ini adalah taktik yang bagus untuk peminum kopi dan teh. Ketika Anda sedang menunggu secangkir kopi, coba isi segelas air ditambah dengan perasan jeruk lemon. Minumlah sambil menunggu kopi datang.

2. Labeli botol minum favorit Anda

Entah botol tersebut memiliki warna favorit Anda atau desainnya yang unik, namun semakin Anda memiliki ‘ikatan’ dengan botol tersebut, membuat Anda lebih sering minum air putih. Jadi, jangan lupa labeli botol minuman Anda, dan jangan lupa untuk mengisinya lagi dengan air putih jika sudah habis.

3. Minum air putih dan menyetir

Letakkan botol air di sebelah Anda setiap kali menyetir. Sehingga ketika sedang mengemudi, air tersebut mudah dijangkau, dan Anda pun tetap minum air yang cukup seperti yang dianjurkan dokter.

4. Hadiahkan olahraga Anda dengan air spesial

Biasakan untuk memiliki air putih spesial setiap kali selesai berolahraga, contohnya minum air dengan irisan lemon atau jeruk nipis atau bisa juga ditambah dengan buah segar lainnya.

Dengan beberapa trik di atas, dapat mendorong Anda untuk mencapai target minum delapan gelas sehari. Namun, delapan gelas air yang dianjurkan oleh dokter tersebut, sebenarnya tetap disesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda banyak berkeringat ketika berolahraga, maka Anda membutuhkan lebih banyak air atau makan banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya akan air.