Lokalzone

Teknologi, Lokalzone - BlackBerry kembali menghadirkan pembaruan untuk aplikasi chatting besutannya, BlackBerry Messenger (BBM).

Setelah sebelumnya hadir dalam bentuk beta, kali ini pembaruan versi final sudah bisa dinikmati pengguna BBM di Android dan BlackBerry 10.

 Lewat pembaruan ini, pengguna dapat menambah daftar kontak di grup sampai 250 orang. Selain itu, pembaruan yang juga menarik adalah fitur retract yang diperluas ke format sticker, gambar, dan lainnya.

Meski sudah hadir di dua platform tersebut, pengguna BBM di iOS belum bisa mencicipi beragam fitur baru tersebut. Namun, diperkirakan dalam waktu dekat fitur ini akan segera menyambangi sistem operasi besutan Apple tersebut.

Penasaran dengan fitur dan pembaruan di aplikasi BBM untuk Android dan BlackBerry 10? Berikut ini adalah daftar pembaruannya, seperti dikutip dari laman CrackBerry.

BlackBerry 10
-Pembaruan grup percakapan terkini adalah dapat menampung hingga 250 kontak
-Foto, daftar agenda, dan pembaruan kalender dapat ditampilkan di percakapan (Namun, tampilan daftar agenda dan pembaruan kalender hanya untuk grup dengan anggota sampai 50 kontak).
-Fitur retract diperluas sehingga dapat digunakan pada sticker, file, dan format lainnya.

Android
-Fitur video call sudah bisa dinikmati pengguna BBM di iOS dan Android. Namun, untuk iOS fitur ini masih berbentuk beta.
-Pembaruan grup percakapan yang saat ini bisa menampung sampai 250 kontak.
-Foto, daftar agenda, dan pembaruan kalender dapat ditampilkan di percakapan (Namun, tampilan daftar agenda dan pembaruan kalender hanya untuk grup dengan anggota sampai 50 kontak).
-Berbagi video dengan durasi yang lebih lama.
-Fitur retract yang diperluas, sehingga dapat digunakan pada sticker, file, dan format lainnya.
-Mengatur durasi untuk fitur notifikasi senyap dalam percakapan.
-Mendaftar menggunakan nomor telepon
-Layar Discover baru tak hanya berisi informasi menu Discover, tapi juga menampilkan sticker, dan layanan berlangganan. 

Lifestyle, Lokalzone - Semua orang, termasuk Anda pernah mengalami keterpurukan. Gagal meraih cita-cita atau sekedar tidak mendapatkan apa yang diinginkan, hal-hal tersebut dapat membuat Anda bersedih begitu lama.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa waktu akan menyembuhkan, namun bagaimana membantu diri Anda sendiri untuk merasa senang ketika sedang terpuruk? Dilansir dari cosmopolitan.com, berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan.

1. Bersyukur untuk apa yang telah dimiliki
Belajar lah bersyukur untuk hal apapun yang berhasil Anda miliki sampai saat ini, sekecil apapun itu. Percayalah, cara ini akan membuat perubahan besar pada hidup Anda.

2. Jangan stres karena masalah uang, karena ini akan berlangsung selamanya
Tidak ada gunanya meributkan sesuatu yang tidak bisa dikendalikan. Suka atau tidak, topik uang akan menjadi masalah Anda, seiring bertambah dewasa. Di sini Anda disarankan untuk lebih berhati-hati merencanakan keuangan.

3. Lakukan hal yang membuat Anda bahagia
Apa pun, apakah ini pergi bersama teman-teman, belanja, nonton film, atau sekedar makan malam yang membuat Anda bahagia.

4. Siapkan asupan makanan untuk beberapa waktu ke depan
Jika suatu hari Anda benar-benar tidak tahu apa yang akan dilakukan dan terjebak di rumah, Anda tidak akan terlalu merasa buruk, karena semua makanan yang diinginkan sudah tersedia. Ini sangat penting. Atau jika Anda tidak ingin terlalu boros, Anda dapat membeli bahan makanan, lalu memasaknya sendiri di rumah.

5. Ingatlah, bahwa hal ini hanya sementara
Sifat sebuah perasaan adalah hanya sementara. Anda tidak akan merasa senang selamanya, begitu juga dengan kesedihan. Gunakan waktu ini untuk terus menempa diri sendiri menjadi lebih baik.

6. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang suka berpikir
Jangan mau dibodohi, Anda tidak sendirian. Semua orang terus mencari jati diri mereka. Bicaralah dengan orang-orang yang dapat memberikan saran terbaik untuk Anda.

7. Mengakui kebahagiaan dalam cara lain
Anda harus mengubah pandangan Anda tentang kebahagiaan terlebih dahulu. Belajarlah untuk menghargai hal-hal kecil. Tingkatkan kekayaan Anda akan perasaan cinta, hal positif, dan pengetahuan yang baik, maka ini akan mengubah sebagian besar dari hidup Anda.

Kesehatan, Lokalzone - Kematian akibat penyakit jantung telah menurun dalam beberapa tahun terakhir, namun masih jadi pembunuh nomor satu di Amerika Serikat. Kabar baiknya, kita sekarang tahu bagaimana mencegah penyakit kardiovaskular, yang meliputi stroke, dan serangan jantung.

Salah satunya dengan menghindari makanan yang tidak sehat, serta olahraga akan membuat perubahaan besar. Cobalah makanan yang kaya nutrisi, serta, serta lemak sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa dimasukkan dalam diet Anda untuk menjaga kesehatan jantung selama beberapa dekade yang akan datang.

1. Ikan salmon

Salmon dan ikan berlemak lainnya seperti sarden, dan makarel adalah superstar makanan jantung sehat karena mengandung jumlah yang banyak asam lemak omega-3, yang ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan risiko aritmia (tidak teratur denyut jantung, dan aterosklerosis (plak membangun di arteri, dan mengurangi trigliserida.

The Heart Association merekomendasikan makan ikan, dan ikan setidaknya dua kali seminggu. Asam lemak omega-3 juga bisa sebagai suplemen diet.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah tinggi serat larut yang dapat menurunkan kolesterol. "Ini bertindak sebagai spons dalam saluran pencernaan dan menyerap kolesterol sehingga dieliminasi dari tubuh dan tidak diserap ke dalam aliran darah," ujar Lauren Graf, seorang ahli diet dan terdaftar sebagai co-direktur Program Wellness Jantung di Montefiore Medical Center, New York City.

Graf menganjurkan untuk menghindari oatmeal instan, yang sering mengandung gula, bukan gandum asli. Makanan lain seperti roti, pasti, dan bubur jagung juga baik untuk jantung selama masih mengandung seluruh biji-bijian.

3. Blueberry

Bukan hanya blueberry, tapi juga stroberi, dan berry lainnya juga baik untuk jantung. Sebuah penelitian baru-baru ini, wanita berusia 25-42 tahun makan lebih dari tiga porsi blueberry dan stroberi seminggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah dari serangan jantung dibandingkan mereka yang kurang makannya.

Para penulis penelitian dikaitkan manfaat untuk senyawa yang dikenal sebagai anthocyanin, flavonoid (yang merupakan antioksidan) yang dapat menurunkan tekanan darah, dan melebarkan pembuluh darah. Anthocyanin terdapat pada tanaman warna merah, dan biru.

4. Dark chocolate

Beberapa penelitian sekarang menunjukkan bahwa dark chocolate dapat bermanfaat bagi jantung. Pada 2012 ditemukan bahwa konsumsi cokelat setiap hari bisa mengurangi serangan jantung nonfatal, dan stroke pada orang yang berisiko tinggi untuk masalah ini.

Temuan diterapkan hanya untuk dark chocolate, yang berarti cokelat terdiri dari setidaknya 60-70 persen kokoa. Dark chocolate mengandung falvonois yang disebut polifenol, dapat membantu menurunkan tekanan darah, pembekuan, dan peradangan. Sayangnya, susu cokelat, dan permen tidak masuk dalam kelas melindungi jantung Anda.

5. Buah citrus

Wanita yang mengonsumsi jumlah tinggi flavonoid ditemukan dalam jeruk, dan anggur memiliki risiko 19 persen lebih rendah dari stroke iskemik (disebabkan ileh gumpalan darah) dibandingkan perempuan yang tidak mendapatkan banyak dari senyawa ini.

Buah jeruk juga tinggi vitamin C, yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Waspadalah terhadap jus jeruk yang berisi tambahan gula. Dan menyadari bahwa produk jeruk dapat mengganggu tindakan dari obat penurun kolesterol yang dikenal sebagai statin.

6. Kedelai

Produk kedelai, termasuk tahu dan susu kedelai adalah cara terbaik untuk menambahkan protein untuk diet tanpa lemak tidak sehat, dan kolesterol. Produk kedelai mengandung kadar tinggi lemak tak jenuh ganda (baik untuk kesehatan Anda), serat, vitamin, dan mineral. Terlebih lagi, kedelai dapat mengurangi tekanan darah pada orang yang makan diet tinggi karbohidrat olahan.

Dibandingkan dengan susu atau protein lainnya, protein kedelai benar-benar dapat menurunkan LDL atau kolesterol buruk.

7. Kentang

Tidak ada alasan untuk menghindari kentang karena mereka putih, dan terlihat seperti buruk pati. Selama kentang tidak digoreng, kentang bisa baik bagi jantung Anda. Mereka kaya akan kalium, yang dapat menurunkan tekanan darah.

Mereka juga tinggi serat, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. "Mereka jelas bukan junk food atau karbohidrat olahan," kata Graf. "Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan."

8. Kacang

Ini termasuk almond, walnut, pistachio, kacang tanah, dan kacang macadamia, yang semuanya mengandung serat. Mereka juga mengandung vitamin E, yang menurunkan kadar kolesterol jahat.

Beberapa seperti kenari, yang tinggi asam lemak omega-3. "Di masa lalu telah menghindari kacang karena mereka tinggi lemak, tetapi sebagian besar studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang harian lebih ramping daripada orang yang tidak," kata Graf.

Orang-orang yang lebih ramping berada pada risiko yang lebih rendah untuk masalah jantung. Carilah variasi yang tidak memiliki banyak garam.

Lokalzone - Penyanyi Mike Mohede mengembuskan napas terakhir pada Minggu (31/7) malam karena serangan jantung. Banyak rekan sang penyanyi sudah melayat ke rumah duka.

Artis yang kini jadi politikus Tantowi Yahya juga sudah berada di rumah duka di kawasan Bintaro, Jakarta Selatan, Senin (1/8/2016). Ia mengenang Mike yang begitu hangat dan sederhana.

"Mike itu kalo di-WA, SMS pasti balas. Di-misscall telepon balik. Dia hangat sekali, humble, sederhana, dia nggak genggam nama besar yang ada di pundaknya. Dia berjumpa dengan siapapun, dia pandai tempatkan dirinya," ucap Tantowi.

Tantowi menilai Indonesia kehilangan salah satu talenta terbaiknya. Mike yang merupakan jebolan 'Indonesia Idol' itu membuat para musisi lainnya berduka dan kehilangan sosok seorang sahabat.

"Satu kehilangan besar dengan kehilangannya Mike dari panggung musik Indonesia. Mike dalam kurun karier yang singkat tapi sudah berikan kontribusi besar terhadap warna musik Indonesia," tambahnya.

"Mike punya tempat tersendiri di musik pop Indonesia. Kami beserta seluruh pemusik dan pencipta lagu yang ada doakan Mike diberikan tempat terbaik oleh Tuhan," pungkasnya.