Lokalzone

Lifestyle, Lokalzone - Kini, hidup hemat seolah menjadi kewajiban kalau Anda ingin bertahan hidup dengan penghasilan yang tidak seberapa. Ada banyak tips hemat sehari-hari yang sering kita dengan, namun, pada kenyataannya tidak mudah untuk menerapkan seluruh tips tersebut.

Supaya Anda dapat menerapkan berbagai tips hidup hemat, ada satu hal yang perlu Anda lakukan, salah satunya dengan merubah pola pikir. Jika Anda menanamkan lima cara berpikir berikut ini dalam kehidupan sehari-hari, maka Anda bisa menerapkan tips hemat apapun.

1. Coba hitung pengeluaran Anda selama setahun
Sering sekali karena dirasa kecil, Anda dengan mudah membuang uang begitu saja. Contohnya, Anda nongkrong tiap hari kerja di kafe dan mengeluarkan uang Rp 50 ribu. Bila dihitung selama 12 bulan dengan 20 hari kerja dalam sebulan maka Anda telah menghabiskan Rp 12 juta.

2. Pikirkan berapa gaji diri sendiri per jam
Kalau Anda mengetahui berapa gaji Anda dibayar setiap jam-nya, Anda akan berpikir dua kali saat mengeluarkan uang untuk belanja yang tidak penting. Misalnya, gaji Anda Rp 5 juta per bulan. Anggaplah hari kerja 20 hari per bulan, maka gaji Anda per hari adalah Rp 250 ribu. Jika 1 hari terdiri dari 8 jam kerja, maka gaji Anda sekitar Rp 30 ribu per jam.

Apakah Anda rela membuang beberapa jam kerja jerih payah Anda untuk belanja baju bagus yang tidak perlu dibeli setiap minggu?

3. Ubah pola pikir menabung
Secara psikologis, orang lebih senang saat mendapatkan sesuatu yang berharga daripada menabung. Nah, coba Anda gunakan trik psikologis untuk pola pikir diri sendiri. Daripada Anda berpikir dapat menghemat Rp 1 juta per tahun dengan berhenti merokok, ubahlah pikiran Anda. Anda dapat mendapatkan bonus Rp 1 juta di akhir tahun karena berhenti merokok. Lama kelamaan Anda akan merasa lebih senang dan semangat untuk bergaya hidup hemat.

4. Berikan makna atas pengeluaran yang Anda lakukan
Saat mengeluarkan uang, cobalah berhenti sejenak untuk berpikir, apa yang sungguh-sungguh Anda dapatkan dari membeli barang atau jasa tersebut? Ketika Anda mengeluarkan uang untuk sesuatu yang sebenarnya tidak berguna, Anda akan mudah lupa akan terjadinya pengeluaran tersebut dan berujung pemborosan.
Membayar Rp 1 juta untuk makan malam romantis merayakan ulang tahun pasangan akan lebih terkesan dan membawa manfaat dibandingkan mengeluarkan Rp 400 ribu per minggu untuk beli baju baru yang jarang dipakai.

Salah satu cara berhemat yang mudah adalah menggunakan kartu kredit dan memanfaatkan promo diskon atau casback hanya pada transaksi yang menjadi kebutuhan sehari-hari. Manfaatkan situs perbandingan produk keuangan populer seperti HaloMoney.co.id untuk mempermudah Anda.

Lokalzone - Raffi Ahmad dan Nagita Slavina sudah menyiapkan acara ulang tahun untuk Rafathar. Lantas apa kado untuk sang buah hati tercinta? Maklum saja, sejak lahir Rafathar sudah biasa dengan barang mewah.

Namun ternyata di hari ulang tahunnya kali ini, Raffi dan Nagita sama sekali tidak mau memberikan kado mewah untuk Rafathar.

"Kadonya aku kasih lagu 'Penerus Darahku', kau adalah penerus darahku sebagai tanda lanjutnya perjuanganku ciptaan Charly, kalau mamanya juga ada lagu tapi lagu lama dari Teh Melly Goeslaw," urai Raffi saat ditemui di kawasan Kebon Jerk, Jakarta Barat, Senin (15/8/2016).

Raffi dan Nagita juga akan mengundang 100 anak yatim piatu dari panti asuhan dalam acara perayaan ulang tahun Rafathar nanti. Keduanya memiliki tujuan tersendiri mengapa mengundang anak yatim piatu.

"100 ya undang anak yatim piatu dari panti asuhan, biar dari kecil ditanamin bisa berbagi. Sederhana saja sih," tegas Nagita.

Kesehatan, Lokalzone - "Grrrr....", "Fyuuh..." ataupun gerakan fisik lainnya kerap dilakukan ketika kita sedang stres. Cara-cara tersebut bila dilakukan sepertinya bisa melepaskan stres atau kekesalan yang melanda. Namun sebenarnya ketika Anda melakukan hal tersebut membuat orang-orang di sebelah yang sebenarnya tidak memiliki masalah jadi terganggu.

Lalu apa yang bisa dilakukan dalam melepaskan stres tanpa mengeluh?

Menurut Livestrong, stres kronis dapat membahayakan ingatan serta membuat Anda jadi mudah murung dan tersinggung. Lalu hal ini memengaruhi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Namun, mengeluh bukan satu-satunya cara untuk melepaskan stres. Ada banyak cara kok agar stres berkurang seperti diungkap laman Bustle.

1. Pijat

Daripada marah-marah lebih baik mendatangi panti pijat untuk mendapatkan pijatan agar tubuh rileks. Menurut dokter Mark Rapaport, orang yang melakukan studi terhebat 53 orang dewasa bisa mengurangi stres serta meningkatkan sel darah putih (hal ini bisa mendorong sistem kekebalan tubuh). Lalu, sentuhan pijatan juga bisa meningkatkan kadar oksitosin.

2. Menonton sesuatu yang lucu

Segera buka video-video lucu seperti aksi kucing menggemaskan ataupun aksi para komik stand up comedy. Menonton video-video lucu bisa membuat Anda tertawa sehingga mudah membuat semangat kembali bangkit.

Penelitian di Happify menunjukkan tertawa bisa menurunkan stres, meningkaktan kekebalan tubuh, serta meningkatkan imunitas tubuh.

3. Olahraga

Tidak peduli seberapa Anda tidak suka olahraga, ini merupakan cara mudah paling mudah melepaskan stres. Menurut penelitian yang dilakukan Happify, orang yang berolahraga 30 menit bisa menurunkan kesedihan serta menurunkan perasan marah dan depresi.

4. Tulis kekesalan

"Ada banyak cara untuk melepaskan stres tanpa mengganggu orang lain," kata psikolog Nicole Martinez.
Mulai dari yoga, mendengarkan musik, menonton film lucu, serta menuliskan kekesalan di jurnal. Aktivitas tersebut mampu membuat distraksi sementara bila sambil menuliskan kekesalan bisa jadi salah satu cara refleksi dan menurunkan kekesalan.

5. Makan pisang

Menurut LifeHack, makan pisang bisa menurunkan kecemasan. Hal ini terjadi karena ada kandungan potasium di dalamnya.

6. Kunyah permen karet

Tak hanya bagus bagi pernapasan, tapi mengunyah permen karet juga bisa menurunkan tingkat stres.

7. Bercinta

Jika kekesalan dirasakan di rumah namun pasangan menginginkan, lakukannya kegiatan bercinta karena bisa menurunkan stres. Menurut WebMD, gairah seksual saat bercinta melepaskan zat kimia di otak sehingga meningkatkan rasa bahagia.

Teknologi, Lokalzone - Banyak momen seru terjadi saat pesta olahraga dunia, Olimpiade 2016 berlangsung di Rio de Janeiro, Brasil.

Beberapa momen ini, salah satunya, tak luput dari bidikan fotografer Getty Images, Al Bello dan rekannya, ia mengabadikan foto-foto indah bawah air saat pertandingan cabang renang.

Menariknya, ia menggunakan robot kamera yang diletakkan di dasar kolam dan dapat berputar dengan sudut 360 derajat.

Menurut Bello, robot kamera sangat membantunya untuk mendapat hasil foto memuaskan dari berbagai sudut.

"Dulu, kami pakai kamera bawah air statis yang dikendalikan dengan remote. Kami harus mengatur seperti apa foto yang ingin diambil. Waktu terbatas sehingga kami hanya bisa menebak kapan perenang akan berada tepat di frame kamera," ujar Bello.

Meski mengandalkan robot kamera, tak berarti foto-foto ini dapat mudah diambil.

Jika perhitungan penempatan kamera meleset sedikit saja, akan ada bagian foto perenang yang terpotong. Para fotografer pun tak diperbolehkan untuk masuk ke air selama perlombaan berlangsung.

Dengan 'jatah' dua sesi setiap harinya, para fotografer harap-harap cemas apakah dapat menghasilkan bidikan sesuai keinginan. Pasalnya, ada sekitar 8-10 fotografer dari media lain yang menggunakan kamera bawah air. Setiap perusahaan hanya diperbolehkan memasang satu kamera di kolam renang.

"Untungnya, dengan robot kamera, Anda dapat memperbesar, memutar kamera, dan mengatur sudut yang Anda inginkan. Dulu saya hanya punya satu kesempatan untuk membidik foto, sekarang saya punya banyak ide untuk satu sesi saja," jelas Bello.

Saat kompetisi berlangsung, Bello berdiri di dekat garis finish di depan layar komputernya, sambil memegang video game controller untuk mengakses kamera dari jauh. 

Bersama rekannya yang juga fotografer Getty Images, yakni Clive Rose and Adam Pretty, akan menggunakan metode yang sama saat sesi berotasi.

Untuk mendapatkan foto menganggumkan ini, fotografer Getty Images dan para teknisi telah menyiapkan pemasangannya sejak Juli lalu. Namun, Bello dan rekannya yang juga penyelam bersertifikasi, mengecek langsung ke dalam air.

Sebelum Getty Images, Reuters juga menggunakan robot kamera yang sama untuk mengambil foto-foto bawah air pada Olimpiade 2012 di London, Inggris.

Kesehatan, Lokalzone - Libur Sabtu-Minggu menjadi terasa kurang lama saat menghadapi hari Senin. Untuk mengawali aktivitas pun jadi malas, dan tidak menyenangkan. Namun, Anda bisa membuat hari Senin menjadi luar biasa. Bahkan, bisa menjadi hari terbaik dalam seminggu.

Cobalah langkah-langkah kecil ini yang bisa membuat Anda merasakan perbedaan besar, dilansir laman Wanderlust, Senin (15/8/2016):

1. Tersenyum saat bangun tidur

Hal ini mungkin tampak konyol, tapi Anda harus mencobanya. Ini adalah cara untuk memberitahu otak bahwa hari ini akan menjadi hari besar. Pikirkan sesuatu yang membuat Anda bahagia.

2. Katakan pada diri sendiri, Anda cantik

Ini adalah tantangan nyata, tapi Anda tetap harus melakukannya. Bercerminlah, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda cantik. Pilih satu atau dua hal pada diri yang Anda sukai, dan diakui oleh banyak orang.

3. Bikin hal yang menyenangkan pada orang lain

Mengejutkan kekasih, anaak-anak Anda atau hewan peliharaan dengan pelukan, dan senyuman termanis di pagi hari. Berbagi sesuatu yang positif dengan mereka akan membantu menjadikan Senin yang baik.

4. Minum segelas air

Biasakan saat bangun tidur, Anda langsung membasahi tenggorokan dengan segelas air putih. Bisa juga ditambah dengan makanan ringan sebelum beraktivitas.

Penuhi tubuh Anda dengan bahan bakar untuk menjalani kegiatan pada hari yang panjang ke depan.

5. Bersyukur

Dalam skema besar kehidupan, Senin mungkin tidak seburuk yang Anda bayangkan. Pikirkan orang-orang yang kurang beruntung dari Anda. Dengan begitu, Anda bisa bersyukur dengan apa yang sudah Anda miliki.

6. Melakukan perjalanan dengan musik

Saat pergi ke kantor, atau aktivitas lainnya cobalah sambil mendengarkan musik yang Anda sukai. Dengan begitu Anda akan merasa senang.

Pikirkan juga semua hal yang sudah Anda capai, dan itu membuat bangga bukan hanya diri sendiri tapi juga orang lain.