Lokalzone - Menjadi single mother bagi putra tampannya El Barack Alexander membuat Jessica Iskandar total dalam merancang masa depan. Sampai-sampai ia rela menjual mobil Alphard berwarna putih miliknya.
Wanita yang sering menyebut diri sebagai penyanyi internasional ini menjual mobil untuk modal bisnisnya. Seperti diketahui, selain usaha clothing line, Jedar siap membuka kedai kopi dengan pangsa pasar anak muda.
"Jessica jual mobil Alphard putih buat modal usaha. Kebetulan juga aku gak suka mobil gede, sukanya sedan karena enak dan nyaman," katanya ditemui di kawasan Taman Anggrek, Jakarta Barat.
Menjual mobil Alphard tersebut diakui tak membawa dampak bagi bintang film DEALOVA ini. Terlebih lagi garasi rumah barunya ternyata tidak muat menampung dua mobil sekaligus.
"Kebetulan rumah baru aku garasinya gak muat dua mobil. Jadinya cuma pakai satu aja. Aku suka pakai yang BMW karena atapnya bisa dibuka. Kalau lagi libur aku ajak El muter-muter naik mobil itu," terangnya.
Jedar pun meminta doa dan dukungan agar bisa kuat menjalani semuanya. Karena semua akan terasa mudah dengan adanya dukungan dari orang-orang terkasih.
"Doain ya namanya juga proses merintis usaha. Dulu aku gak nyangka bakal kerja keras seperti ini sendirian," pungkasnya dengan mata berkaca-kaca.
Wanita yang sering menyebut diri sebagai penyanyi internasional ini menjual mobil untuk modal bisnisnya. Seperti diketahui, selain usaha clothing line, Jedar siap membuka kedai kopi dengan pangsa pasar anak muda.
"Jessica jual mobil Alphard putih buat modal usaha. Kebetulan juga aku gak suka mobil gede, sukanya sedan karena enak dan nyaman," katanya ditemui di kawasan Taman Anggrek, Jakarta Barat.
Menjual mobil Alphard tersebut diakui tak membawa dampak bagi bintang film DEALOVA ini. Terlebih lagi garasi rumah barunya ternyata tidak muat menampung dua mobil sekaligus.
"Kebetulan rumah baru aku garasinya gak muat dua mobil. Jadinya cuma pakai satu aja. Aku suka pakai yang BMW karena atapnya bisa dibuka. Kalau lagi libur aku ajak El muter-muter naik mobil itu," terangnya.
Jedar pun meminta doa dan dukungan agar bisa kuat menjalani semuanya. Karena semua akan terasa mudah dengan adanya dukungan dari orang-orang terkasih.
"Doain ya namanya juga proses merintis usaha. Dulu aku gak nyangka bakal kerja keras seperti ini sendirian," pungkasnya dengan mata berkaca-kaca.
Lifestyle, Lokalzone - Kehidupan kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Bandung, dan lainnya seolah tak lepas dari kata macet yang menuntut kaum urban untuk selalu bangun lebih pagi agar tidak terlambat beraktivitas. Namun, tak semua orang bisa dengan mudah bangun pagi hari dengan berbagai alasan.
Padahal menurut para ahli, Anda harus bangun lebih awal 15 menit dari orang lain. Cukup sesederhana bukan? Namun, teori tersebut tak sesederhana ketika dipraktikan, karena godaan untuk tetap berada di kasur kerap hadir.
Seperti dilansir dari Huffingtonpost.com telah ditemukan formula yang bisa Anda gunakan sebagai cara jitu untuk bangun pagi dengan lebih mudah, yaitu 10-3-2-1-0. Formula tersebut datang dari seorang penulis buku "The Perfect Day Formula", pelatih atau trainer, dan pengusaha bernama Craig Ballantyne.
Sistem ini akan membantu Anda untuk tidur tepat waktu dengan kualitas yang lebih baik serta terbangun keesokan hari lebih segar sehingga siap beraktivitas. Berikut ini rincian formula 10-3-2-1-0 tersebut yang telah Liputan6.com rangkum.
1. 10 jam sebelum tidur, jangan minum minuman yang mengandung banyak kafein
Berhenti minum minuman yang berkafein seperti kopi 10 jam sebelum tidur. Hal ini akan memberikan waktu bagi tubuh untuk membersihkan aliran darah dan menghilangkan efek stimulasi yang dihasilkan dari kafein.
2. 3 jam sebelum tidur, tidak ada lagi makanan atau alkohol
Setop makan dan bahkan minum alkohol, tiga jam sebelum tidur. Hal ini maksudkan agar Anda terhindar dari sakit maag yang akan berisiko mengganggu ketika tidur. Alkohol mungkin akan membuat Anda cepat mengantuk, tetapi merusak metabolisme tubuh dan merusak kualitas tidur.
3. 2 jam sebelum tidur, usahakan untuk tidak lagi bekerja.
Berhentilah melakukan pekerjaan, dua jam sebelum Anda tidur, seperti menelepon, memeriksa email, membaca laporan atau bahkan berpikir tentang hari esok. Hal ini dimaksudkan untuk melatih otak Anda dan mengetahui kapan waktunya beristirahat. Salah satu solusi lainnya agar bisa melakukannya adalah catat dalam selembar kertas tugas dan hal-hal yang harus dilakukan esok hari atau menuliskan apa yang membuat Anda marah dan kesal. Menulis akan membuat otak Anda tidak memikirkan masalah tersebut terlalu keras.
4. 1 jam sebelum tidur, matikan semua gawai yang digunakan, seperti ponsel, tablet komputer bahkan televisi
Matikan gawai Anda satu jam sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar akan membuat seseorang tetap terjaga dan akhirnya sulit tidur. Akan jauh lebih baik jika Anda menghabiskan waktu 1 jam sebelum tidur tersebut dengan membaca, bermeditasi, atau bahkan berdiskusi ringan dengan pasangan.
5. 0 menunjukkan jumlah berapa kali Anda akan menekan tombol snooze pada alarm di pagi hari.
Godaan terakhir yang datang saat harus bangun di pagi hari adalah menekan tombol "snooze" atau tunda pada alarm yang telah Anda pasang. Hilangkan kebiasaan ini sehingga tubuh dan pikiran Anda terpacu untuk bangun dan siap hadapi hari.
Padahal menurut para ahli, Anda harus bangun lebih awal 15 menit dari orang lain. Cukup sesederhana bukan? Namun, teori tersebut tak sesederhana ketika dipraktikan, karena godaan untuk tetap berada di kasur kerap hadir.
Seperti dilansir dari Huffingtonpost.com telah ditemukan formula yang bisa Anda gunakan sebagai cara jitu untuk bangun pagi dengan lebih mudah, yaitu 10-3-2-1-0. Formula tersebut datang dari seorang penulis buku "The Perfect Day Formula", pelatih atau trainer, dan pengusaha bernama Craig Ballantyne.
Sistem ini akan membantu Anda untuk tidur tepat waktu dengan kualitas yang lebih baik serta terbangun keesokan hari lebih segar sehingga siap beraktivitas. Berikut ini rincian formula 10-3-2-1-0 tersebut yang telah Liputan6.com rangkum.
1. 10 jam sebelum tidur, jangan minum minuman yang mengandung banyak kafein
Berhenti minum minuman yang berkafein seperti kopi 10 jam sebelum tidur. Hal ini akan memberikan waktu bagi tubuh untuk membersihkan aliran darah dan menghilangkan efek stimulasi yang dihasilkan dari kafein.
2. 3 jam sebelum tidur, tidak ada lagi makanan atau alkohol
Setop makan dan bahkan minum alkohol, tiga jam sebelum tidur. Hal ini maksudkan agar Anda terhindar dari sakit maag yang akan berisiko mengganggu ketika tidur. Alkohol mungkin akan membuat Anda cepat mengantuk, tetapi merusak metabolisme tubuh dan merusak kualitas tidur.
3. 2 jam sebelum tidur, usahakan untuk tidak lagi bekerja.
Berhentilah melakukan pekerjaan, dua jam sebelum Anda tidur, seperti menelepon, memeriksa email, membaca laporan atau bahkan berpikir tentang hari esok. Hal ini dimaksudkan untuk melatih otak Anda dan mengetahui kapan waktunya beristirahat. Salah satu solusi lainnya agar bisa melakukannya adalah catat dalam selembar kertas tugas dan hal-hal yang harus dilakukan esok hari atau menuliskan apa yang membuat Anda marah dan kesal. Menulis akan membuat otak Anda tidak memikirkan masalah tersebut terlalu keras.
4. 1 jam sebelum tidur, matikan semua gawai yang digunakan, seperti ponsel, tablet komputer bahkan televisi
Matikan gawai Anda satu jam sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar akan membuat seseorang tetap terjaga dan akhirnya sulit tidur. Akan jauh lebih baik jika Anda menghabiskan waktu 1 jam sebelum tidur tersebut dengan membaca, bermeditasi, atau bahkan berdiskusi ringan dengan pasangan.
5. 0 menunjukkan jumlah berapa kali Anda akan menekan tombol snooze pada alarm di pagi hari.
Godaan terakhir yang datang saat harus bangun di pagi hari adalah menekan tombol "snooze" atau tunda pada alarm yang telah Anda pasang. Hilangkan kebiasaan ini sehingga tubuh dan pikiran Anda terpacu untuk bangun dan siap hadapi hari.
Teknologi, Lokalzone - Berawal dari sebuah inkubator rusak, seorang peneliti asal Indonesia berhasil mengembangkan inkubator untuk membantu banyak orang. Inkubator sendiri penting untuk menyokong kehidupan bayi yang terlahir prematur.
Adalah Prof. Dr. Ir. Raldi Kartono Koestoer, DEA dari Universitas Indonesia yang telah membuat inkubator berbasis teknologi Grashof. Teknologi Grashof sendiri bukanlah hal baru, tapi Raldi berhasil memanfaatkan teknologi itu untuk keperluan yang lebih luas.
Riset yang dilakukan oleh Guru Besar Fakultas Teknis Universitas Indonesia itu sudah dilakukan sejak 1995. Salah satu inovasi yang dilakukan Raldi pada inkubator Grashot adalah penambahan beberapa lubang pada empat sisi inkubator.
Penambahan lubang dilakukan untuk membuat suhu ruang inkubator selalu stabil pada angka 38 derajat celcius. Selain itu, Raldi juga mendesain inkubator ini agar mudah dibersihkan dan sebagian besar komponen menggunakan produk dalam negeri.
Inkubator ini juga mengedepankan faktor keamanan dengan keberadaan termostat di dalam ruangnya. Sementara, daya penghantar berasal dari lampu pijar yang dipasang.
Raldi menerapkan sistem konveksi alamiah pada inkubator Grashof ini. dengan demikian, perpindahan panas terjadi berdasarkan aliran udara alami.
Ada beberapa lubang di sekeliling inkubator bagian bawah yang dibuat miring untuk mengantisipasi perbedaan ketinggian, tekanan, dan massa jenis udara.
Alat tersebut dapat menghantarkan aliran panas merata yang dibutuhkan bayi, mulai dari kepala hingga kaki. Untuk itu, tata telak lubang dan termostat dilakukan untuk memastikan suhu di kisaran 33 sampai 35 derajat celcius.
Adalah Prof. Dr. Ir. Raldi Kartono Koestoer, DEA dari Universitas Indonesia yang telah membuat inkubator berbasis teknologi Grashof. Teknologi Grashof sendiri bukanlah hal baru, tapi Raldi berhasil memanfaatkan teknologi itu untuk keperluan yang lebih luas.
Riset yang dilakukan oleh Guru Besar Fakultas Teknis Universitas Indonesia itu sudah dilakukan sejak 1995. Salah satu inovasi yang dilakukan Raldi pada inkubator Grashot adalah penambahan beberapa lubang pada empat sisi inkubator.
Penambahan lubang dilakukan untuk membuat suhu ruang inkubator selalu stabil pada angka 38 derajat celcius. Selain itu, Raldi juga mendesain inkubator ini agar mudah dibersihkan dan sebagian besar komponen menggunakan produk dalam negeri.
Inkubator ini juga mengedepankan faktor keamanan dengan keberadaan termostat di dalam ruangnya. Sementara, daya penghantar berasal dari lampu pijar yang dipasang.
Raldi menerapkan sistem konveksi alamiah pada inkubator Grashof ini. dengan demikian, perpindahan panas terjadi berdasarkan aliran udara alami.
Ada beberapa lubang di sekeliling inkubator bagian bawah yang dibuat miring untuk mengantisipasi perbedaan ketinggian, tekanan, dan massa jenis udara.
Alat tersebut dapat menghantarkan aliran panas merata yang dibutuhkan bayi, mulai dari kepala hingga kaki. Untuk itu, tata telak lubang dan termostat dilakukan untuk memastikan suhu di kisaran 33 sampai 35 derajat celcius.
Pada 2013, Raldi mulai meminjamkan inkubator tersebut secara gratis kepada masyarakat golongan lemah di Jabodetabek.
Alasan yang mendasarinya adalah banyak bayi prematur yang tidak mendapat kesempatan dirawat di NICU dengan alasan biaya dan keterbatasan inkubator.
Saat ini, menurut Raldi, inkubator buatannya sudah tersedia di lebih dari 30 kota dan kabupaten di Indonesia. Kendati demikian, ia masih bercita-cita agar inkubator ini bisa digunakan di seluruh nusantara.
"Saat ini kebanyakan memang masih banyak di pulau Jawa, tapi saya ingin agar inkubator ini juga bisa digunakan di Sumatera, Kalimantan, dan wilayah Indonesia timur lainnya," ujar Raldi saat dihubungi, Rabu (18/5/2016).
Ia juga menuturkan, inkubator ini tak sekadar teknologi untuk menolong bayi prematur, tapi lebih dari itu merupakan sebuah pemberdayaan masyarakat. Menurutnya, program ini memungkinkan donatur dan agen relawan menolong orang lain.
Inkubator ini juga dapat dipinjam dengan mengirimkan pesan ke SMS Center di nomor 085795079355.
Kesehatan, Lokalzone - Mengawali pagi hari tentunya harus dilengkapi dengan sarapan berkualitas dan sehat. Tetapi faktanya banyak kaum urban yang melewati waktu mereka untuk sekedar sarapan yang sehat.
Sering kali para kaum urban hanya mengandalkan makanan cepat saji untuk disantapnya dengan asumsi 'yang penting perut tidak kosong'.
Mengutip laman Greatist, bahan makanan ini mudah dibuat dan dapat menjadi pilihan makanan Anda di pagi hari. Berikut ulasannya:
1. Roti panggang, pisang dan wijen
Roti menjadi pilihan tepat untuk mengawali pagi yang sibuk. Tetapi jika Anda hanya mengonsumsi roti tanpa bahan pendamping mungkin sarapan Anda akan sia-sia dan tidak menghasilkan energi sama sekali.
Dengan memanggang roti dan selai kacang akan memberikan rasa untuk pagi Anda. Tetapi untuk memberikan energi pada tubuh, cobalah untuk menambahkan irisan pisang di atas roti yang ditaburi wijen. Menu sarapan ini akan memberikan vitamin dan mineral enam kali lebih banyak dibandingkan hanya mengonsumsi susu di pagi hari.
2. Smoothie berries dan yoghurt
Jika Anda terbiasa mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari, tukarlah menu minuman tersebut di siang hari dan menggantinya dengan smoothie.
Pisang dan yoghurt akan bekerja dengan baik untuk organ-organ di tubuh Anda. Tambahkan beberapa sendok susu atau air kelapa saat mengaduk minuman segar ini.
3. Oatmeal dengan telur
Oatmeal tentunya menjadi bahan menu sarapan yang cepat dan cukup sehat untuk dikonsumsi pagi hari. Rasa gurih pada oatmeal pun akan terasa lebih nikmat ketika Anda menambahkan susu atau air lalu beberapa taburan garam dan merica dan sajikan telur matang di atas oatmeal.
Menu sarapan ini akan memberikan kebutuhan serat tubuh tercukupi dan melancarkan pencernaan Anda.
4. Tomat panggang dengan macadamia
Sandwich adalah menu makanan klasik yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang, tetapi jika Anda menambahkan bahan berikut dalam sandwich, maka menu klasik ini akan menjadi menu sarapan istimewa yang menyehatkan.
Ambil dua potong roti gandum yang telah dipanggang. Lalu tambahkan irisan tomat, keju dan macadamia yang ditaburi dengan daun kemangi. Berikan juga sedikit garam dan merica untuk memberikan sedikit rasa gurih. Menu makanan ini akan membuat tubuh cukup akan mineral hingga siang hari.
5. Semangkuk cokelat dan quinoa
Siapa bilang Anda tidak bisa menjadikan cokelat sebagai menu sarapan Anda.
Dengan menambahkan beberapa potongan cokelat yang diiris tipis atau dilelehkan dalam semangkuk quinoa yang kaya akan protein, lalu menambahkannya dengan potongan pisang atau buah favorit Anda akan memaniskan pagi yang sibuk.
Sering kali para kaum urban hanya mengandalkan makanan cepat saji untuk disantapnya dengan asumsi 'yang penting perut tidak kosong'.
Mengutip laman Greatist, bahan makanan ini mudah dibuat dan dapat menjadi pilihan makanan Anda di pagi hari. Berikut ulasannya:
1. Roti panggang, pisang dan wijen
Roti menjadi pilihan tepat untuk mengawali pagi yang sibuk. Tetapi jika Anda hanya mengonsumsi roti tanpa bahan pendamping mungkin sarapan Anda akan sia-sia dan tidak menghasilkan energi sama sekali.
Dengan memanggang roti dan selai kacang akan memberikan rasa untuk pagi Anda. Tetapi untuk memberikan energi pada tubuh, cobalah untuk menambahkan irisan pisang di atas roti yang ditaburi wijen. Menu sarapan ini akan memberikan vitamin dan mineral enam kali lebih banyak dibandingkan hanya mengonsumsi susu di pagi hari.
2. Smoothie berries dan yoghurt
Jika Anda terbiasa mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari, tukarlah menu minuman tersebut di siang hari dan menggantinya dengan smoothie.
Pisang dan yoghurt akan bekerja dengan baik untuk organ-organ di tubuh Anda. Tambahkan beberapa sendok susu atau air kelapa saat mengaduk minuman segar ini.
3. Oatmeal dengan telur
Oatmeal tentunya menjadi bahan menu sarapan yang cepat dan cukup sehat untuk dikonsumsi pagi hari. Rasa gurih pada oatmeal pun akan terasa lebih nikmat ketika Anda menambahkan susu atau air lalu beberapa taburan garam dan merica dan sajikan telur matang di atas oatmeal.
Menu sarapan ini akan memberikan kebutuhan serat tubuh tercukupi dan melancarkan pencernaan Anda.
4. Tomat panggang dengan macadamia
Sandwich adalah menu makanan klasik yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang, tetapi jika Anda menambahkan bahan berikut dalam sandwich, maka menu klasik ini akan menjadi menu sarapan istimewa yang menyehatkan.
Ambil dua potong roti gandum yang telah dipanggang. Lalu tambahkan irisan tomat, keju dan macadamia yang ditaburi dengan daun kemangi. Berikan juga sedikit garam dan merica untuk memberikan sedikit rasa gurih. Menu makanan ini akan membuat tubuh cukup akan mineral hingga siang hari.
5. Semangkuk cokelat dan quinoa
Siapa bilang Anda tidak bisa menjadikan cokelat sebagai menu sarapan Anda.
Dengan menambahkan beberapa potongan cokelat yang diiris tipis atau dilelehkan dalam semangkuk quinoa yang kaya akan protein, lalu menambahkannya dengan potongan pisang atau buah favorit Anda akan memaniskan pagi yang sibuk.
Langganan:
Postingan (Atom)
