Kesehatan, Lokalzone - Sarapan adalah makanan yang paling penting dengan begitu banyak alasan. Tapi Anda juga perlu memastikan bahwa mengonsumsi makanan pagi dilakukan dengan benar.
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika menikmati makanan pertama Anda, dilansir laman Popsugar,
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika menikmati makanan pertama Anda, dilansir laman Popsugar,
1. Makan segera
Penelitian telah menemukan bahwa sarapan adalah mulainya metabolisme Anda. Tidak hanya itu, dengan makan pagi membuat Anda tidak begitu kelaparan sehingga dapat membuat pilihan makanan yang buruk untuk siang atau malam.
Untuk memanfaatkan potensi pembakaran lemak tubuh, cobalah sarapan segera setelah bangun tidur.
2. Pilih yang mengenyangkan
Jauhi makanan yang menyebabkan kelaparan menjelang siang. Sebaliknya, pilihlah makanan yang nutrisinya lambat dicerna sehingga Anda akan merasa kenyang sepanjang pagi.
Pilihlah makanan yang tinggi serat, dan protein. Dan pastikan sarapan Anda tidak terlalu banyak gula di dalamnya.
3. Porsi yang pas
Sarapan besar dapat membantu Anda mengisi perut jadi kenyang, tapi jangan berlebihan. Lihatlah apakah porsi itu memang cocok untuk Anda? Hal itu untuk tetap menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Teknologi, Lokalzone - Macet saat mudik bukan hal yang baru saat momen lebaran. Pasalnya, hampir setiap tahun, tak ada kata tak macet saat musim mudik lebaran.
Perjalanan pun harus ditempuh lebih lama karena kemacetan yang mendera. Hal ini pasti membuat kamu yang sedang mudik menjadi bosan.
Untuk mengatasinya, ada beberapa aplikasi medsos (media sosial) yang dijamin bisa menemani mudik kamu. Apa saja itu? yuk simak!
1. Twitter
Perjalanan pun harus ditempuh lebih lama karena kemacetan yang mendera. Hal ini pasti membuat kamu yang sedang mudik menjadi bosan.
Untuk mengatasinya, ada beberapa aplikasi medsos (media sosial) yang dijamin bisa menemani mudik kamu. Apa saja itu? yuk simak!
1. Twitter
Meski kini Twitter mulai ditinggalkan pengguna setianya, aplikasi ini sangat berguna terutama untuk mengetahui kondisi jalan di sekitar kamu ketika mudik.
Kamu bisa mengikuti akun-akun yang menyediakan berbagai informasi mudik. Mulai dari petugas pemantau kondisi jalan, TMC Polda Metro Jaya, hingga berkomunikasi dengan teman-teman yang sedang mudik untuk mengetahui kondisi jalan yang dilewatinya.
Tak hanya itu, kamu bisa menyimak tagar mengenai mudik untuk mengetahui informasi serupa.
2. Path
Aplikasi Path tak boleh dilupakan saat mudik. Pastinya kamu bisa lebih terhibur dan terhubung dengan berbagai unggahan milik teman-teman saat masa mudik.
Lewat aplikasi ini, kamu juga bisa memberitahukan lokasi dan apa yang sedang kamu lakukan kepada orang-orang dan teman-teman terdekat.
3. Snapchat
Aplikasi Snapchat kini jadi salah satu yang paling digemari remaja. Layanan obrolan berbasis video dan gambar ini bisa menghibur saat kamu terjebak kemacetan.
Hanya dengan mengikuti akun-akun yang lain, kamu bisa tahu apa yang sedang dilakukan teman-teman serta artis idola selama mudik. Berbagai filter lucu pun bisa menghilangkan penat dan lelah saat mudik.
4. Instagram
Nah, aplikasi yang memungkinkan kamu untuk mengunggah foto dan video singkat ini cukup menghibur. Selain bisa mengunggah perjalanan mudikmu, kamu bisa melihat aktivitas teman-teman dan selebritas idola selama liburan.
Lewat Instagram, kamu juga bisa mencari tahu, wisata-wisata apa yang cocok dikunjungi di daerahmu. Dengan gambar-gambar cantik yang diunggah di Instagram, kamu pasti tak akan bosan saat mudik.
5. Facebook
Siapa yang tak kenal Facebook. Aplikasi ini sekarang sudah memungkinkan kamu melakukan video live streaming, serta menonton siaran live streaming milik pengguna lainnya.
Kamu juga bisa melihat unggahan status, foto, serta video milik teman-teman melalui aplikasi ini. Dengan scroll laman News Feed Facebook, kamu pasti akan terhibur dengan berbagai unggahan kawan-kawanmu. Kamu juga bisa memberikan tanggapan atas unggahan tersebut.
Selamat menikmati mudik!
Lifestyle, Lokalzone - Di samping perbedaan yang ada dalam diri individu masing-masing, tanpa sadar kita kerap memiliki persamaan dalam menginginkan hidup yang bahagia dan sejahtera. Sebab, hal tersebutlah yang membuat kita menjadi manusia.
Sebagai makhluk sosial, kita selalu lapar untuk mencari makna dan esensi dari apa yang dilakukan. Pertanyaan yang mungkin kerap menghampiri adalah apakah kehidupan Anda sudah cukup bahagia, memuaskan, dan sejahtera?
Menjawab pertanyaan tersebut, sudah tentu ada beberapa tanda atau hal yang bisa Anda lakukan untuk mencapai kesejahteraan dan kepuasan. Seperti dilansir dari Lifehack.org, merangkum beberapa hal yang membantu Anda untuk menciptakan kehidupan yang bahagia, sejahtera, dan memuaskan.
1. Hidupi setiap momen
Secara jasmani, mungkin kita sedang ada di masa sekarang. Tetapi jika dilihat dari sudut pandang mental, hal tersebut terkadang terasa sulit. Meskipun secara fisik ada pada saat ini, tetapi sebagian besar pikiran Anda melayang jauh ke masa lalu atau masa depan. Hal tersebut yang membuat lupa bahwa kita hidup "sekarang" dan jangan terjebak oleh pikiran masa lalu dan masa depan.
2. Jangan mudah mengikuti arus
Dalam menjalani kehidupan, Anda harus memiliki prinsip dan kesehatian, sehingga tidak harus melulu mengikuti arus. Dunia membutuhkan lebih banyak orang berani yang bisa berdiri untuk keputusan mereka sendiri. Orang dengan prinsip yang tinggi memiliki tekad dan menembus kata "mustahil" yang lingkungan seringkali lihat. Seperti halnya, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, dan Nikola Tesla yang berdiri pada keyakinannya, mereka berhasil membuat perubahan besar terjadi.
3. Mengakui berbagai bentuk keberhasilan
Hal ini berkaitan dengan rasa syukur atas segala bentuk keberhasilan dan jangan terlalu sering melihat kekurangan. Mengakui segala bentuk keberhasilan juga berkaitan tak hanya dengan diri sendiri, tetapi juga orang lain. Uang memang penting, tetapi hal tersebut tidak membawa kebahagiaan yang sesungguhnya ketimbang rasa syukur atas segala keberhasilan yang telah diraih.
4. Belajar tentang bagaimana tantangan menjadi petunjuk arah hidup
Menjalani kehidupan pastilah diperhadapkan dengan tantangan dan hambatan. Namun, hal tersebut bukan membuat Anda menjadi putus asa dan menyerah melainkan sebagai petunjuk arah kehidupan. Hal-hal besar datang sebelum adanya titik bali di mana banyak orang mengalami kesulitan sebelum mencapai kesuksesan.
5. Utamakan proses ketimbang kesempurnaan
Jika dilihat dari permukaan, kemajuan dan kesempurnaan merupakan hal-hal yang baik. Namun, salah satu dari dua hal tersebut malah melahirkan ketakutan dan kehancuran, sementara yang lain memupuk kepercayaan diri serta kreativitas, yaitu kesempurnaan. Menuntut kesempurnaan atau perfeksionisme cenderung melumpuhkan proses-proses yang ada. Anda akan takut melangkah maju jika hanya berpatokan pada kesempurnaan dan hal tersebut melemahkan mental.
Sebagai makhluk sosial, kita selalu lapar untuk mencari makna dan esensi dari apa yang dilakukan. Pertanyaan yang mungkin kerap menghampiri adalah apakah kehidupan Anda sudah cukup bahagia, memuaskan, dan sejahtera?
Menjawab pertanyaan tersebut, sudah tentu ada beberapa tanda atau hal yang bisa Anda lakukan untuk mencapai kesejahteraan dan kepuasan. Seperti dilansir dari Lifehack.org, merangkum beberapa hal yang membantu Anda untuk menciptakan kehidupan yang bahagia, sejahtera, dan memuaskan.
1. Hidupi setiap momen
Secara jasmani, mungkin kita sedang ada di masa sekarang. Tetapi jika dilihat dari sudut pandang mental, hal tersebut terkadang terasa sulit. Meskipun secara fisik ada pada saat ini, tetapi sebagian besar pikiran Anda melayang jauh ke masa lalu atau masa depan. Hal tersebut yang membuat lupa bahwa kita hidup "sekarang" dan jangan terjebak oleh pikiran masa lalu dan masa depan.
2. Jangan mudah mengikuti arus
Dalam menjalani kehidupan, Anda harus memiliki prinsip dan kesehatian, sehingga tidak harus melulu mengikuti arus. Dunia membutuhkan lebih banyak orang berani yang bisa berdiri untuk keputusan mereka sendiri. Orang dengan prinsip yang tinggi memiliki tekad dan menembus kata "mustahil" yang lingkungan seringkali lihat. Seperti halnya, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, dan Nikola Tesla yang berdiri pada keyakinannya, mereka berhasil membuat perubahan besar terjadi.
3. Mengakui berbagai bentuk keberhasilan
Hal ini berkaitan dengan rasa syukur atas segala bentuk keberhasilan dan jangan terlalu sering melihat kekurangan. Mengakui segala bentuk keberhasilan juga berkaitan tak hanya dengan diri sendiri, tetapi juga orang lain. Uang memang penting, tetapi hal tersebut tidak membawa kebahagiaan yang sesungguhnya ketimbang rasa syukur atas segala keberhasilan yang telah diraih.
4. Belajar tentang bagaimana tantangan menjadi petunjuk arah hidup
Menjalani kehidupan pastilah diperhadapkan dengan tantangan dan hambatan. Namun, hal tersebut bukan membuat Anda menjadi putus asa dan menyerah melainkan sebagai petunjuk arah kehidupan. Hal-hal besar datang sebelum adanya titik bali di mana banyak orang mengalami kesulitan sebelum mencapai kesuksesan.
5. Utamakan proses ketimbang kesempurnaan
Jika dilihat dari permukaan, kemajuan dan kesempurnaan merupakan hal-hal yang baik. Namun, salah satu dari dua hal tersebut malah melahirkan ketakutan dan kehancuran, sementara yang lain memupuk kepercayaan diri serta kreativitas, yaitu kesempurnaan. Menuntut kesempurnaan atau perfeksionisme cenderung melumpuhkan proses-proses yang ada. Anda akan takut melangkah maju jika hanya berpatokan pada kesempurnaan dan hal tersebut melemahkan mental.
Namun ketika kabar tersebut ditanyakan secara langsung, Sheila Dara membantahnya. "Nggak ada (rencana nikah), kita menjalani aja dulu. Biarkan mengalir seiring berjalannya waktu," ujar Sheila Dara di gala premiere Sabtu Bersama Bapak, Epicentrum, kawasan Rasuna Said, Jakarta Selatan,
Saat ini lebaran hampir saja tiba, dan tak jarang para wanita yang telah berusia cukup ditanya kapan menikah? Jika banyak yang tak nyaman dengan pertanyaan seperti itu, tak demikian halnya dengan Sheila Dara Aisha.
Ya santai saja. Biasa wanita dapat pertanyaan itu hadapi aja, dijawab saja," katanya.
"Dia (Vidi) emang lincah sekali orangnya. Kita benar-benar sesempetnya (pacaran dan ketemuan). Kalau saya sempet ya saya samperin. Begitu sebaliknya," tandasnya.
Kesehatan, Lokalzone - Tentunya Anda akan merasa kesal, dan sedih jika rencana akhir pekan Anda berantakan gara-gara sakit nyeri sendi yang datang tiba-tiba. Sakit ini menjadi salah satu bentuk terburuk dari penyakit karena memberikan ketidaknyamanan.
Biasanya, nyeri tubuh dapat terjadi karena berbagai alasan seperti cedera, infeksi, pola makan yang buruk hingga membuat tulang lemah, kurang olahraga, dan banyak lagi. Dan jika minum obat penghilang rasa sakit secara berlebihan akan mengalami kerusakan serius pada kesehatan.
Tapi cobalah dengan obat alami buatan sendiri yang dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit nyeri tubuh hanya dalam waktu satu jam saja, dilansir laman Boldsky,
Biasanya, nyeri tubuh dapat terjadi karena berbagai alasan seperti cedera, infeksi, pola makan yang buruk hingga membuat tulang lemah, kurang olahraga, dan banyak lagi. Dan jika minum obat penghilang rasa sakit secara berlebihan akan mengalami kerusakan serius pada kesehatan.
Tapi cobalah dengan obat alami buatan sendiri yang dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit nyeri tubuh hanya dalam waktu satu jam saja, dilansir laman Boldsky,
Ambil dua sendok teh minyak jarak, dan satu sendok makan garam, kemudian campurkan. Setelah itu oleskan pada sendi yang terasa nyeri. Campuran ini bisa meningkatkan aliran darah ke daerah yang sakit, sehingga membantu mengurangi nyeri. Obat ini juga bisa mengurangi peradangan, dan pembengkakan.
Selain itu, minyak jarak dan garam ini juga bisa digunakan untuk memijat. Tambahkan jumlah takaran dalam mangkuk, kemudian oleskan pada daerah yang sakit dan pijat selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air.
Langganan:
Postingan (Atom)
