Kesehatan, Lokalzone - Apel merupakan buah yang disebut sebagai buah super sehat oleh banyak peneliti kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya yang tinggi mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Bahkan ada ungkapan yang menyebutkan bahwa an apple a day keeps the doctor away yang berarti bahwa mengonsumsi sebuah apel per hari mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat dari sebuah apel yang patut untuk Anda ketahui.
Mengurangi kolesterol
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat dari sebuah apel yang patut untuk Anda ketahui.
Mengurangi kolesterol
Apel mengandung pektin atau serat larut yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan demikian maka risiko aterosklerosis dan penyakit jantung akan berkurang.
Mencegah penyakit Alzheimer
Salah satu manfaat menakjubkan dari apel adalah mampu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan karena apel mengandung zat antioksidan efektif yang disebut dengan quercetin. Zat ini mampu melindungi sel otak dari kerusakan.
Mengurangi diabetes
Mengonsumsi apel secara rutin baik untuk membuat agar gula darah Anda terkontrol. Sebab apel mengandung fitonutrien dan polifenol yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tingginya kandungan vitamin C di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh Anda dapat terlindung dari berbagai macam serangan virus dan bakteri.
Mencegah katarak
Tak banyak yang tahu bahwa makan apel bermanfaat untuk mencegah katarak. Sebab apel mampu menghilangkan efek buruk radikal bebas dan mencegah terjadinya katarak.
Merawat kulit
Kehadiran kolagen di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan kesegaran kulit.
Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan
Kandungan fitokimia di dalam apel terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan pernapasan serta melawan penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan saluran napas.
Mencegah kanker
Tingginya nutrisi sehat di dalam apel seperti quercetin dan triterpenoid di dalam apel membantu memperlambat perkembangan sel kanker terutama kanker usus besar, paru-paru, dan payudara.
Menurunkan berat badan
Tidak mengherankan jika jus apel kerap digunakan sebagai menu wajib saat berdiet. Sebab kandungan zat antioksidan dan pektin di dalam apel mampu menjaga berat badan Anda agar selalu terkontrol. Sementara kandungan polifenol di dalamnya bermanfaat untuk mengatur sistem metabolisme tubuh.
Menguatkan tulang
Kandungan zat flavanoid yang disebut dengan phloridzin di dalam apel mampu melindungi kesehatan tulang serta meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit osteoporosis terutama bagi wanita pasca menopause.
Itulah segudang manfaat kesehatan dari mengonsumsi sebuah apel setiap hari. Jadi, selalu konsumsi apel segar secara rutin!
Pada dasarnya, uang dan harta hanyalah fasilitas untuk mendapatkan kesenangan asalkan Anda benar-benar sudah mengetahui dan merencanakan tujuannya. Namun pada dasarnya, tak semua hal bisa Anda dapatkan dengan uang.
Seperti dilansir dari Brightside.com merangkum beberapa hal yang tak bisa Anda beli dengan uang.
1. Kebahagiaan
Uang bukanlah jawaban untuk Anda mendapatkan kebahagiaan yang sesungguhnya. Bahkan tanpa uang sekalipun, kebahagiaan bisa Anda ciptakan mulai dari sesuatu yang sederhana.
2. Persahabatan
Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan "Ada uang teman datang, tak ada uang teman hilang". Walau terkesan demikian, Anda mungkin bisa sadar bahwa pertemanan dan persahabatan sejati timbul bukan karena keberadaan uang, tetapi cinta, kasih dan rasa saling menghargai. Jangan khawatir akan keberadaan teman-teman Anda saat ini walau tak punya uang karena sahabat datang dan teruji oleh waktu.
3. Cinta
Mungkin masih ada anggapan bahwa jodoh dan rasa cinta itu bisa dibeli dengan uang. Kalaupun ada, motivasi untuk mencintai seseorang tidaklah kuat dan bisa dipastikan jika ada saatnya tak ada uang, hubungan berpotensi goyah.
4. Harapan
Harapan berhubungan dengan jiwa dan kekuatan yang tak terhingga. Untuk mendapatkan harapan, uang tak akan bisa menggantikannya walau sebanyak apapun. Hal tersebut muncul dari hati dan dukungan lingkungan Anda sendiri.
5. Talenta
Talenta akan membimbing Anda untuk mencapai sukses. Namun, untuk mencapai kesuksesan tersebut, Anda membutuhkan kerja keras dan bukan dengan uang.
6. Pengetahuan
Pengetahuan, pengalaman, dan kebijaksanaan akan datang berdasarkan kedewasaan berpikir dan seiring berjalanannya waktu. Apa yang Anda butuhkan adalah kerja keras.
7. Kenangan
Tanpa adanya kenangan adalah mustahil seseorang bisa memahami diri sendiri dan orang lain. Kenangan bukanlah sebuah barang yang memiliki harga dan bisa dibeli dengan uang.
Kesehatan, Lokalzone - Saat ini masyarakat sudah mulai menyadari bahwa tak hanya kesehatan tubuh saja yang penting dijaga, melainkan juga kesehatan otak. Bersamaan dengan semakin banyaknya kasus penyakit otak seperti demensia dan Alzheimer, tentunya kita harus semakin waspada dengan risiko terjadinya penyakit otak tersebut.
Sebelumnya penelitian mengungkap bahwa risiko penyakit otak akan semakin meningkat ketika kita mengalami kelebihan berat badan. Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan apa yang bisa dilakukan untuk mencegah demensia atau penyakit otak lainnya. Penelitian dari Salk Institute ini menjabarkan jenis diet yang bisa dilakukan untuk mencegah Alzheimer dan kepikunan dini.
Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi buah yang kaya flavonol, seperti stoberi, bisa membantu mencegah kepikunan atau masalah kesehatan otak lainnya. Flavonol bernama fisetin yang ada pada strawberry diketahui bisa menurunkan risiko Alzheimer, seperti dilansir oleh Daily Health Post.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap tikus. Ketua peneliti Pamela Maher dari Salk Institute, mengungkap bahwa penelitian ini merupakan terobosan. Sebelumnya peneliti telah mengetahui bahwa pada hewan biasa, fiestin bisa meningkatkan kemampuan mengingat. Namun penelitian ini menunjukkan bahwa fiestin juga bisa mencegah kepikunan pada hewan yang rentan terkena Alzheimer.
Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa fiestin masih bisa mencegah gejala Alzheimer dan mencegah kepikunan dini meski penyakit Alzheimer telah mulai berkembang. Jadi, tak ada salahnya mengonsumsi lebih banyak stroberi setiap hari jika ingin mencegah kepikunan dini atau penyakit otak.
Sebelumnya penelitian mengungkap bahwa risiko penyakit otak akan semakin meningkat ketika kita mengalami kelebihan berat badan. Selain itu, penelitian tersebut juga menunjukkan apa yang bisa dilakukan untuk mencegah demensia atau penyakit otak lainnya. Penelitian dari Salk Institute ini menjabarkan jenis diet yang bisa dilakukan untuk mencegah Alzheimer dan kepikunan dini.
Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi buah yang kaya flavonol, seperti stoberi, bisa membantu mencegah kepikunan atau masalah kesehatan otak lainnya. Flavonol bernama fisetin yang ada pada strawberry diketahui bisa menurunkan risiko Alzheimer, seperti dilansir oleh Daily Health Post.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap tikus. Ketua peneliti Pamela Maher dari Salk Institute, mengungkap bahwa penelitian ini merupakan terobosan. Sebelumnya peneliti telah mengetahui bahwa pada hewan biasa, fiestin bisa meningkatkan kemampuan mengingat. Namun penelitian ini menunjukkan bahwa fiestin juga bisa mencegah kepikunan pada hewan yang rentan terkena Alzheimer.
Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa fiestin masih bisa mencegah gejala Alzheimer dan mencegah kepikunan dini meski penyakit Alzheimer telah mulai berkembang. Jadi, tak ada salahnya mengonsumsi lebih banyak stroberi setiap hari jika ingin mencegah kepikunan dini atau penyakit otak.
Langganan:
Postingan (Atom)
