Lokalzone

Kesehatan, Lokalzone - Hidup seharusnya bergerak dan berkembang. Namun jika hidupmu hanya dihabiskan dengan cara duduk, kamu akan mengalami banyak efek samping karena gaya hidup yang tak sehat ini. Penelitian ilmiah menemukan bahwa hidup tak berpindah-pindah tempat (duduk seharian di depan komputer), bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler dan diabetes.

Tapi kamu bisa mengurangi risikonya jika mengubah gaya hidupmu, dengan cara berikut ini.
 

Jalan-jalan
Santai saja, kamu tak perlu harus berlari, jalan-jalan keliling rumah, keliling komplek atau taman cukup bisa memperbaiki aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki paling tidak 30 menit setiap hari baik untuk aktivitas duduk setiap hari.

Naik-turun tangga
Ada tangga di kantor? Jangan terbiasa naik elevator. Naik dan turun tangga bisa memperbaiki kesehatan tubuh. Begitu juga di rumah, lebih rajinlah naik turun tangga.

Berdiri
Karena duduk berjam-jam akan membuat sendi dan tulangmu cepat keropos, paling tidak beri variasi dengan berdiri 15 hingga 30 menit sekali. Kamu bisa berdiri dan berjalan ke pantry atau kamar mandi, mengunjungi meja bos, meja rekan kerja dan lainnya. Lebih banyaklah berdiri di rumah.
 

Cuci baju atau cuci piring 

Lakukan aktivitas bersih-bersih rumah lebih sering. Terkadang melakukan aktivitas kecil seperti ini justru cara efektif penghilang stres. Kamu juga bisa masak makan malam, yang mana membutuhkan aktivitas berjalan, berdiri dan bergerak lebih banyak.

Yoga

Lakukan gerakan-gerakan yoga di rumah sambil nonton acara favoritmu atau mendengar musik. Cukup melakukan gerakan-gerakan stretching dan pemanasan kecil, akan mampu membuat sendi dan otot tubuhmu lebih ringan dan segar.

Ada banyak aktivitas kecil sebenarnya yang bisa dilakukan, baik di kantor atau di rumah jika kamu tak ingin "aktivitas duduk setiap harimu" mengganggu kesehatan.

Kesehatan, Lokalzone - Paparan sinar matahari seringkali membuat luka pada kulit, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Ada beberapa cara untuk menghilangkan luka bakar antara lain dengan obat yang banyak dijual di apotek hingga menggunakan bahan alami. Salah satu bahan alami yang dapat dimanfaatkan adalah lidah buaya. Lidah buaya memiliki zat yang dapat meringankan luka bakar.

Ladies, jika kamu mengalami luka bakar karena sianar matahari akibat terlalu lama berjemur. Kamu dapat memanfaatkan lidah buaya. Untuk menyiapkan obat ini sangat mudah. yuk, simak caranya sebagai berikut.

Bahan:
Lidah Buaya
Yoghurt
Mentimun

Cara Membuat:
    Kupas lidah buaya, ambil bagian tengahnya. Lalu iris tipis.
    Campur gel lidah buaya dengan mentimun yang sudah dihaluskan dengan yoghurt.
    Oleskan ramuan pada bagian yang luka. Diamkan selama 10-15 menit. Basuh dengan air dingin.

Lidah buaya dan mentimun sifatnya mendinginkan sehingga baik untuk mengobati luka bakar. Semoga bermanfaat.

Singaraja, Lokalzone - Oknum Satpol PP mabuk yang sempat membuat keributan di saat kemacetan terjadi disertai menantang aparat Kepolisian yang sedang mencoba mengurai kemacetan akhirnya ditetapkan sebagai tersangka.

Dalam press release bersama yang dilakukan Kapolres Buleleng AKBP I Made Sukawijaya, SiK, M.Si dan Bupati Buleleng I Putu Agus Suradnyana, ST yang didampingi oleh Kasat Pol PP Pemkab Buleleng Ida Bagus Suadnyana, SH, Kamis (25/8/2016) di Mapolres Buleleng terungkap kejadian tersebut bermula dari dua orang anggota Sabhara yang sedang berpatroli dan mendapti keadaan di Jalan Pahlawan, Kelurahan Banjar Tegal,  sekitar pukul 19.30 (23/8/2016) krodit lantaran ada upacara keagamaan lalu berupaya untuk mengurai kemacetan itu.

"Anggota kami atas nama Nengah Astawa sedang berusaha mengurai kemacetan dengan sistem buka tutup, saat itu bertemu pelaku atas nama Putu AEBS (36) yang membonceng istrinya menggunakan sepeda motor dan memintanya untuk mundur sedikit namun tidak digubris, bahkan marah-marah" ungkap Kapolres Sukawijaya.

Tidak mendapat tanggapan dari aparat Kepolisian, AEBS yang berbau miras menyengat kembali mendatangi Nengah Astawa sambil membuka baju dinas dan menantangnya untuk berkelahi, namun lagi-lagi hal tersebut tidak diindahkan dan tetap menjalankan tugasnya untuk mengurai kemacetan.

Namun hal ini tidak berhenti begitu saja, terbukti pelaku Putu AEBS akhirnya dilaporkan secara hukum dan dalam pemeriksaan 5 orang saksi termasuk korban terbukti telah melakukan perbuatan melawan hukum dengan dijerat pasal berlapis. "Pelaku dijerat pasal 212 (melawan aparat yang sedang bertugas), 315 (penghinaan / penistaan, dan 316 KUHP (apabila dilakukan oleh pegawai negeri dan sedang melaksanakan tugas hukuman ditambah 1/3 masa hukumannya), ancaman hukuman maksimal 1 tahun 4 bulan dan sudah ditetapkan sebagai tersangka," ujar kapolres Sukawijaya.

Namun demikian baik Kapolres Sukawijaya maupun Bupati Agus Suradnyana mengungkapkan bahwa hal ini bukanlah konflik antar Pemkab Buleleng dengan Polres Buleleng namun murni ulah Oknum Sat Pol PP.

"Pemkab tidak ada permasalahan dengan permasalahan ini dan dari pemkab sama sekali tidak keberatan dengan pasal-pasal yang dikenakan kepada pelaku, ini murni perbuatan oknum. Saya sangat menyesalkan hal ini terjadi dan kedepan hal ini tidak boleh terulang kembali," papar Bupati Agus Suradnyana seraya meminta kepada Kasat Pol PP untuk memberikan sanksi yang tegas.

Kendati demikian Polres Buleleng tidak melakukan penahanan dan hanya memberikan sanksi berupa wajib lapor dan Pelaku sendiri telah menyatakan menyesal serta tidak ada niat untuk membuat keonaran pada saat itu.

Entrepreneur, Lokalzone - Memiliki masa muda yang cemerlang tentu menjadi impian setiap orang. Saat kamu memutuskan untuk melanjutkan studi sementara kamu harus bekerja, kamu tidak perlu khawatir. Berikut adalah cara kamu tetap dapat bekerja meskipun sedang melanjutkan studi. Simak uraian berikut Ladies:
 

Atur Jadwal
Buat jadwal sefleksibel mungkin, saat kamu bekerja konsentrasi dengan pekerjaan kamu. Dan pada saat kamu kembali ke rumah, saat itu lah kamu memikirkan tugas kuliah kamu. Gunakan waktu sebaik mungkin, jangan sampai membuang waktu tidak berguna. Pergunakan smartphone kamu untuk membuat jadwal kamu dan yang terpenting selalu disiplin dengan jadwal yang kamu buat.

Belajar Seefisien Mungkin
Selalu fokus untuk disiplin menjalani jadwal belajar yang telah kamu buat. Jadwal adalah komitmen yang harus kamu jalani. Kurangi hal-hal yang hanya mengganggu waktu belajar kamu. belajar tidak hanya perlu waktu yang cukup tetapi juga harus cerdas.

Bekerja Seefisien Mungkin
Buat catatan mengenai apa yang harus kamu lakukan dalam satu hari, satu minggu dan satu bulan. Jangan habiskan waktu kamu untuk mengurusi pekerjaan orang lain dan suatu hal yang tidak penting. Hias meja kerja kamu dengan sesuatu hal yang menyenangkan seperti foto keluarga atau foto orang tersayang kamu. Dan pastikan meja kamu bersih sehingga kamu menjadi bersemangat dalam bekerja.

Kurangi Stres
Melakukan dua pekerjaan secara bersama-sama akan menambah beban stres kamu. Tidak perlu takut, mulailah mengurangi beban yang dapat menambah stres. Kurangi stres dengan mengatur pola tidur kamu, dan makan-makanan yang sehat.
 

Berpikir Positif
Selalu berpikiran positif akan membantu kamu untuk mengatasi masalah yang kamu hadapi saat memutuskan bekerja sambil kuliah. Kesulitan membagi waktu, tingkat stres yang tinggi sangat membutuhkan pikiran dan sikap kamu yang selalu tenang.

Sebelum memutuskan untuk bekerja sambil kuliah, lihat dulu kemampuan kamu. Baik fisik maupun finansial. Saat membiayai kuliah kamu sendiri biaya yang kamu keluarkan pun tidak sedikit, maka jangan sampai menyia-nyiakan kesempatan ini. Selamat mencoba.