Lokalzone

Lifestyle, Lokalzone - Sering tidak bisa tidur pada malam hari? Ternyata hal ini dapat memicu berbagai penyakit, hingga berujung dengan kematian. Selain membuat tubuh tidak sehat, sulit tidur akan berdampak pada psikis sehingga meningkatkan depresi dan perasaan curiga pada orang lain. Jadi, untuk hidup yang lebih sehat, terapkan 5 hal ini untuk mengatasi kesulitan tidur yang Anda alami, seperti yang dirilis dari lifehack.org. 

Tidur di kasur yang lebih baik
Kasur yang berkualitas dapat membantu Anda menjaga kualitas tidur dan menjaga postur tubuh tetap sempurna. Dengan begitu peredaran darah dapat lancar dan mendukung proses nafas yang baik kala tidur. Kasur yang baik juga mencegah tubuh pegal-pegal sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.

Tidurlah dengan rutin
Jika Anda tidak punya waktu tetap untuk tidur, buatlah jadwal rutin yang dapat membantu tidur tepat pada waktunya. Tentu, pada awalnya akan sulit menyesuaikan diri dengan jadwal yang baru. Namun bila dibiasakan, tubuh akan menyesuaikan sehingga bisa tidur dan bangun pada jam tertentu.

Hindari minum kopi sebelum tidur
Meminum segelas kopi memang membuat tubuh Anda penuh tenaga, namun hal ini dapat membuat siklus tidur berubah karena terjaga lebih lama. Hindari minum kopi satu hingga dua jam sebelum tidur dan cobalah minum susu hangat atau cokelat hangat tanpa gula 30 menit sebelum tidur. Minuman ini akan membantu Anda rileks ketika tidur.

Buat kondisi yang baik untuk tidur
Lampu dan kebisingan jalan dapat menyebabkan gangguan pada tidur. Untuk itu, buatlah kondisi yang baik, dengan menyediakan ruangan yang gelap dan tenang ketika ingin tidur. Memainkan musik yang tenang dengan volume pelan dapat memberikan tanda pada tubuh Anda untuk segera tidur.

Olahraga ketika siang hari
Olahraga yang baik pada siang hari dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak. Karena tubuh yang dipakai berolahraga akan lebih lelah sehingga membantu tidur lebih sehat. Dengan olahraga Anda juga dapat menjaga aliran darah, pernafasan serta membantu tubuh membuang toksin yang tidak berguna.

Lifestyle, Lokalzone - Tomat memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Tidak hanya baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, ternyata tomat juga baik untuk menghilangkan daki yang membandel. Tomat memiliki zat yang dapat menghilangkan daki secara alami. Mudah dan hemat bukan?

Berikut adalah cara untuk menghilangkan daki pada tangan dengan menggunakan tomat. Simak penjelasannya sebagai berikut.
 

Mengoleskan Tomat

Cuci bersih tomat, lalu potong menjadi dua bagian. Oleskan pada tangan, biarkan selama 2-3 menit hingga kering. Setelah itu bilas dengan air hangat. Untuk hasil yang baik, saat mengoleskan tomat berikan sedikit pijatan untuk mengangkat daki yang membandel.
 

Tomat dan Susu

Alternatif yang lain, kamu dapat mencampur tomat dengan susu. Gunakan perbandingan 1:2. Haluskan tomat lalu tambahkan susu. Aduk hingga merata. Oleskan pada tangan, lalu biarkan selama 1 jam, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapat hasil yang lebih baik.
 

Tomat dan Lemon

Campur tomat dengan air lemon. Seperti yang kamu tahu, lemon dapat membantu mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk kesehatan kulit. Haluskan tomat lalu campur dengan air lemon, oleskan pada tangan dan biarkan selama 15 menit. Basuh dengan air hangat dan keringkan menggunakan handuk yang bersih. Untuk hasil yang baik lakukan 1-2 kali dalam seminggu.

Tomat dan Madu

Tomat dan madu dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan daki pada tangan. Cukup haluskan tomat lalu campur dengan madu. Oleskan pada tangan dan diamkan selama 15 menit. Bilas dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk. Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan setiap 1 minggu sekali.

Lifestyle, Lokalzone - Apakah wajah Anda terlihat lebih tua dari seharusnya? Selain faktor genetik, ada faktor-faktor lain yang turut berkontribusi dalam penuaan dini. Seperti yang dilansir dari situs Bright Side pada Rabu (26/10/2016), ada 10 kebiasaan yang bisa membuat kita lebih muda, tanpa botoks dan operasi plastik.

1. Diet rendah lemak
Seringkali orang menghindari lemak karena takut mengganggu berat badan ideal. Padahal, sebetulnya tubuh kita butuh lemak. Untuk mencegah kerutan, penting sekali mengonsumsi asam lemak omega 3, yang fungsinya bisa membuat kulit lebih lembut dan kenyal. Diet rendah lemak mengakibatkan kita kehilangan komponen lemak baik yang dibutuhkan tubuh, menyebabkan penuaan dini pada kulit.

2. Kebiasaan minum dari sedotan
Ketika minum dari sedotan, kita harus menggerakkan bibir, dan membuat area sekitar mulut tertarik. Kebiasaan ini bisa menyebabkan daerah seputar bibir dan mulut mudah berkerut. Hal yang sama juga berlaku untuk kebiasaan merokok. Makanya, minum langsung dari gelas lebih baik daripada minum dengan sedotan.

3. Tidur dengan posisi menyamping
Tidur dengan posisi menghadap samping, dengan salah satu sisi wajah menekan ke bantal bisa meningkatkan risiko kerutan pada pipi dan dagu. Para ahli mengatakan, tidur dalam posisi telentang adalah posisi terbaik untuk penampilan yang lebih awet muda, segar, dan rileks.

4. Postur buruk
Postur yang buruk, seperti duduk miring di sofa, meja kerja yang tidak nyaman, bisa membuat otot dan tulang menjadi tegang. Akibatnya, Anda akan jadi sering merasakan sakit punggung dan kelelahan. Akibat jangka panjangnya adalah bungkuk dan kelainan bentuk tubuh. Cobalah beberapa latihan peregangan untuk membuat postur tubuh Anda tetap normal dan tegap.

5. Menggunakan tabir surya hanya saat liburan
Terlalu sering terpapar sinar ultra violet bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit. Untuk melindungi Anda dari efek buruk ultraviolet, sebaiknya gunakan tabir surya setiap hari. Bahkan di saat cuaca sedang mendung.

6. Terlalu sering terpapar AC
Terpapar dingin dari Air Conditioner (AC) terus menerus, baik itu di kantor, di mobil, dan di rumah, bisa membuat kulit menjadi kering. Batasi penggunaan AC dan setel suhu AC tidak terlalu rendah dari suhu kamar.

7. Antipati pada gula
Anda pasti sering mendengar keburukan gula, ya, itu bukan isapan jempol, memang demikian adanya. Namun demikian, ada yang lebih buruk dari efek gula, yakni stres. Stres juga buruk untuk tubuh kita. Sesekali memanjakan diri dengan makanan manis, kalau itu bisa membuat Anda bahagia dan melepaskan stres, kenapa tidak?

8. Terlalu banyak menonton televisi
Sebuah penelitian mengungkap, selama satu jam waktu yang kita habiskan untuk menonton televisi, harapan hidup kita berkurang selama 22 menit. Para ahli merekomendasikan, saat Anda duduk di sofa, bangunlah setiap setengah jam sekali dan berjalan kaki.

9. Kurang tidur
Orang dewasa membutuhkan waktu setidaknya 7 -8 jam setiap malam. Kurang tidur dan kurang istirahat bisa membuat Anda terlihat capek dan bisa memperpendek usia. Para ahli menyarankan untuk tidur lebih cepat ketika Anda merasa kekurangan energi ataupun kelebihan berat badan.

10. Stres karena berantakan
Tidak terorganisir dalam menyimpan barang-barang maupun dalam mengatur jadwal, bisa membuat kita rentan stres. Banyak penelitian yang pernah mengungkap bahwa stres berpengaruh buruk pada kerusakan sel, yang bisa mempercepat penuaan dini. Karenanya, jangan pernah menunda-nunda apa yang bisa diselesaikan hari ini.

Lifestyle, Lokalzone - Dalam lubuk hatinya, wanita tentu memiliki keinginan menjadi idaman setiap lelaki, apalagi terhadap lelaki yang disukainya. Namun, kebanyakan perempuan masih mempercayai bahwa kecantikan fisiklah yang menjadi daya tarik kuat bagi para Lelaki.

Kecantikan fisik tentu menjadi hal yang amat relatif. Sementara menjadi wanita idaman, sejatinya sebuah proses yang dapat dilakukan oleh semua orang. Pepatah mengatakan bahwa wanita itu memiliki dua kecantikan yakni dari dalam dan luar. Jika bisa mengeksplor salah satu atau keduanya, menjadi idaman lelaki tentu bukan khayalan semata.

Berikut ini adalah beberapa kriteria untuk menjadi wanita idaman lelaki.

1. Berpenampilan Menarik
Setiap lelaki memiliki persepsi berbeda-beda dalam hal menilai kecantikan seorang wanita. Asalkan kamu mau merawat diri dan bisa menampilkan sesuatu yang menarik, lambat laun akan ada saja seorang pria yang tertarik dan jatuh hati.

Berpenampilan menarik di sini, tak hanya dari segi make up dan pakaian, namun juga tutur kata dan perilaku yang sopan santun.

2. Setia pada Pasangan
Tak hanya wanita yang mendambakan kesetiaan, lelaki juga mengharapkan hal serupa. Lelaki berharap wanita dapat setia pada pasangannya dalam keadaan suka maupun duka. Mendukung saat jatuh atau tertimpa masalah, dan tertawa ketika meraih kebahagiaan.

3. Memiliki Sifat Pengertian
Setelah setia, sifat pengertian dari seorang wanita juga sangat diharapkan para lelaki. Seorang lelaki pada dasarnya rela mengorbankan apapun demi kebahagiaan pasangan dan keluarga. Namun, sebagai mahluk yang memiliki batasan kemampuan, tentu tidak semua hal sempurna untuk diwujudkan. Di sinilah peran penting wanita yang memiliki sifat pengertian.

Sifat pengertian juga identik dengan wanita yang dewasa, hal ini tentu akan membantu lelaki untuk menjalin hubungan.

4. Mau Belajar dan Berusaha
Wanita dituntut dapat melakukan banyak hal secara bersamaan atau multitasking, apalagi ketika nanti memiliki seorang anak. Oleh karena itu, untuk menjadi wanita idaman salah satu kuncinya adalah mau belajar hal-hal baru dan berusaha tanpa kenal menyerah.

Jika kecantikan bisa pudar seiring berjalannya waktu, maka kemampuan dan pengalaman seorang wanita akan sangat bermanfaat untuk masa depannya.

5. Memiliki Karakter Keibuan
Bagi seorang lelaki yang sudah berpikir serius untuk menjalin hubungan dan berumah tangga, mereka akan menilai bagaimana masa depan anak-anaknya berada di tangan wanita yang akan menjadi ibunya.

Para lelaki akan berpikir, apakah wanita yang dinikahinya kelak dapat mendidik dan memberikan kasih sayang kepada anak-anak mereka atau hanya seorang wanita yang mencintai duniawi dan masa muda.

6. Perhatian dan Peduli pada Pasangan
Kriteria wanita idaman selanjutnya tentu saja memiliki perhatian dan kepedulian lebih pada pasangannya. Buat wanita yang merasa cuek atau egois, cobalah untuk belajar lebih perhatian dan peduli pada pasangan, termasuk soal kesehatan. 

Lifestyle, Lokalzone - Hubungan pertemanan atau persahabatan adalah sesuatu yang benar-benar tidak dapat diduga. Terkadang, pada satu masa Anda akan bertemu seseorang dan berhubungan baik dengannya untuk beberapa waktu, kemudian kehilangan dirinya. Atau menemukan seorang sahabat untuk bertahun-tahun, sampai akhirnya tidak menemukan kecocokan satu sama lain lagi.

Tidak jarang banyak orang masih salah mengenali orang lain dalam kehidupannya sendiri. Terlalu banyak memberikan kebaikan dan berkorban untuk orang-orang yang ternyata tidak bisa dijadikan teman terbaik.

Namun, jangan khawatir, sekali Anda menemukan teman terbaik, Anda tidak akan menyesalinya. Dilansir dari popsugar.com, berikut ini adalah beberapa tanda untuk mengenali teman-teman terbaik dalam hidup Anda.

1. Mereka ikut bahagia jika Anda berhasil melakukan sesuatu
Jika Anda menemukan teman yang mengecilkan prestasi atau memberikan selamat dengan ragu-ragu, ia belum bisa dikatakan sebagai teman terbaik. Seorang teman terbaik tidak akan melihat Anda sebagai seorang kompetitor.

2. Mereka tidak memiliki rasa malu ketika berada di sekitar Anda
Lamanya waktu untuk mengenal seseorang pasti memberikan rasa nyaman tertentu, sampai akhirnya Anda tidak merasa ada sesuatu apapun yang perlu disembunyikan.

3. Mereka akan memaafkan Anda ketika melakukan kesalahan
Ya, semua orang bisa melakukan kesalahan, entah disengaja maupun tidak, termasuk Anda. Namun, seorang teman terbaik akan memaafkan Anda, karena ia sangat mengenal kepribadian Anda.

4. Hari ulang tahun Anda adalah hari penting bagi mereka
Walaupun Anda merasa merayakan hari ulang tahun adalah kegiatan yang kekanak-kanakan, teman terbaik selalu tahu bagaimana menyenangkan hati Anda, salah satunya dengan tidak melewatkannya. Ia akan merayakan hari ulang tahun Anda, entah Anda menginginkannya atau tidak.

5. Mereka akan berkata jujur ketika Anda melakukan kesalahan
Ketika Anda menemukan seseorang yang tidak pernah mengkritik, sebodoh apapun tindakan yang Anda lakukan, mereka bukanlah teman terbaik. Seorang teman baik harus merasa nyaman di dekat Anda, termasuk berkata jujur dan apa adanya.

6. Mereka tahu cara menyemangati Anda
Setiap orang memiliki cara berduka masing-masing. Ada beberapa orang yang merasa harus keluar dan bersenang-senang ketika merasa sedih, namun ada beberapa orang lainnya yang merasa lebih baik sendirian ketika sedih. Teman baik akan menghormati apapun yang Anda lakukan.

7. Mereka akan membela Anda
Teman baik akan berusaha melindungi Anda dari berbagai hal yang mungkin mengganggu dan membuat Anda tidak nyaman.

8. Mereka mengetahui segala hal tentang Anda
Ya, teman baik akan tahu siapa saja keluarga Anda, bahkan silsilah keluarga Anda, dengan siapa Anda melakukan ciuman pertama, dan hal-hal pribadi lainnya.
Namun, jika Anda tidak menganggapnya sebagai teman baik, mungkin ia hanya akan mengetahui nama, usia, dan alamat rumah Anda.

9. Mereka akan selalu ada dan hadir kapanpun Anda membutuhkan
Persahabatan sama halnya dengan cinta, ia membutuhkan pengorbanan. Teman terbaik akan bangun di tengah malam sekalipun untuk mendengar suara Anda ketika menelpon atau datang ketika Anda sakit.

Lifestyle, Lokalzone - Ada saat-saat ketika semuanya tampak begitu sulit untuk dicapai. Anda akan menghadapi banyak kesulitan dalam hidup. Anda akan bertemu dengan permasalahan hidup, serta segudang yang membuat Anda mudah terpuruk dan tidak bahagia.

Jangan terlarut dalam kesedihan karena ini akan menyebabkan Anda hanya fokus pada hal negatif dan mengabaikan semua positif yang kita miliki.

Berikut adalah beberapa tips terbaik yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik tentang diri Anda. Jangan biarkan opini orang lain mempengaruhi Anda seperti dikutip dari situs Huffingtonpost.

1. Hubungi seseorang yang menyukai Anda

Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasa sedih adalah menghubungi ibumu. Setiap orang memiliki hubungan khusus dengan orang tua mereka tetapi dengan ibu Anda, ada ikatan khusus yang spesial.

Bicaralah padanya tentang perasaan yang bertentangan tentang diri Anda. Beliau pasti akan membantu Anda merasa lebih baik.

2. Bersyukur

Berdirilah di depan cermin dan melihat diri sendiri. Hargai apa yang Anda lihat. Bersyukurlah dengan apa yang telah diberikan Tuhan kepada Anda. Karena belum tentu orang lain memiliki apa yang Anda punya.

3. Cari Teman Sejati

Apakah orang-orang yang Anda anggap teman terus-menerus merendahkan Anda? Mungkin Anda harus mempertimbangkan kembali pertemanan Anda dengan mereka. Teman sejati tidak akan pernah membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda. Tinggalkan jauh-jauh orang-orang yang berpura-pura menjadi teman Anda.

4. Nikmati Prestasi Anda

Tips lain yang dapat membantu Anda adalah menuliskan setiap hal yang telah Anda capai. Menulis bahkan hal terkecil sekali pun seperti memenangkan perlombaan kecil atau melewati ujian dapat membuat perasaan menjadi lebih baik.

Bahkan membuat makan malam untuk pertama kalinya atau menyelesaikan cucian Anda sendiri adalah sebuah prestasi yang harus Anda banggakan. Pin selembar kertas di lemari es Anda atau tempat lain agar Anda bisa melihatnya dengan mudah.

5. Berolahraga

Pergilah berolahraga dengan berlari, gym atau yoga. Hal ini akan membantu pikiran dan tubuh Anda untuk berhenti merasa rendah diri.

6. Perlakukan Diri Anda dengan Baik

Manjakan diri sendiri. Bila Anda dapat membuat orang lain merasa lebih baik dengan segala cara, Anda pun dapat memanjakan diri Anda agar kesedihan sirna dari diri Anda.

7. Berdiri untuk Diri Sendiri

Jika Anda telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang buruk maka segeralah minta maaf. Tetapi jika orang tersebut mulai membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda dan merendahkan Anda setelah Anda meminta maaf maka Anda benar-benar perlu untuk membela diri.

8. Temukan Hobi Anda
Carilah hobi yang tepat. Ini bisa menjadi apa pun yang Anda sukai atau bahkan mencoba sesuatu yang baru.

Berdirilah di depan cermin dan bernyanyi dengan hatimu. Jangan biarkan orang lain mengatakan bahwa Anda tidak baik atas sesuatu yang Anda sukai. Menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang Anda nikmati akan membantu Anda bersantai dan membawa perubahan positif dalam hidup Anda.

Lifestyle, lokalzone - Hidup memang seperti roda yang akan terus berputar, kadang diatas, penuh dengan kebahagiaan dan sukacita, kadang di bawah, penuh tekanan dan derita. Semua alur kehidupan memiliki hukum sebab akibat yang merangkai seluruh kejadian yang kita alami. Sebab akibat ini diawali dengan keputusan yang kita ambil dalam hidup. Terkadang hasilnya positif, terkadang hasilnya negatif, hingga membuat kita terpuruk di kesulitan terberat.

Untuk mengatasi himpitan kesulitan hidup, 3 langkah kebajikan ini harus diamalkan agar bisa kembali bertahan dan menjalani hidup yang baik seperti dirilis oleh Lifehack.org pada Jumat (21/10/2016).

Sabar
Tentu Anda sudah mengenal kata sabar sejak lama, namun penerapannya mungkin masih kurang dilakukan dalam kehidupan. Kesabaran merupakan obat manjur untuk segala situasi buruk yang melanda. Percayalah pada diri Anda yang berjuang mengatasi semua permasalahan dan kesabaran akan menjadi penyelesaian terbaik. Bila ada kesempatan bagus yang datang, maka kesabaran Anda akan terbayar lunas.

Waktu yang tepat
Kesabaran dan waktu yang tepat bagaikan dua sisi mata uang. Dengan mengamalkan kesabaran, maka kesempatan akan bermunculan. Tinggal tanggung jawab Anda untuk mengenal dan mengambil kesempatan baik tersebut di waktu yang tepat karena pengaturan waktu mempengaruhi segalanya dalam hidup kita.

Percaya diri
Meski dalam keadaan terpuruk, kepercayaan diri harus tetap dijaga. Karena kepercayaan diri yang tinggi mencerminkan Anda mempercayai diri dengan baik. Dengan percaya diri, anda akan meningkatkan kemampuan menyelesaikan permasalahan dan bisa memberikan kekuatan untuk melewati waktu terpuruk sekalipun.

Lifestyle, Lokalzone - Sebuah survey pernah mengungkapkan bahwa pria dengan profesi bankir memiliki kemungkinan paling tinggi untuk selingkuh dari pasangannya. Demikian juga profesi pilot, dokter dan suster, seperti yang dilansir dari Askmen.com pada Sabtu (22/10/2016).

Para bankir mungkin sudah sering menerima tatapan tidak percaya dari orang lain, namun ternyata orang-orang dengan profesi di bidang finansial paling rentan akan perselingkuhan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Victoria Milan, sebuah situs bagi prang-orang yang sudah menikah atau menjalani hubungan cinta untuk mencari pasangan selingkuh, memberikan informasi tentang 9 profesi yang terbuka akan perselingkuhan.

Mereka dengan profesi di bidang finansial memiliki reputasi yang cukup buruk, diikuti oleh pilot, pramugari dan pramugara.

Dokter dan suster adalah profesi berikutnya dalam daftar ini, diikuti oleh CEO dan sekretaris. Ya, memang fakta ini bukan hal yang terlalu mengejutkan. Profesi lain dengan risiko selingkuh yang lebih tinggi antara lain adalah atlet, DJ, dan model.

Studi ini juga mengungkapkan fakta menarik tentang mental dari orang-orang yang berselingkuh di tempat bekerja. Sebanyak 65 persen wanita memilih untuk berselingkuh dengan seseorang yang bekerja di kantor mereka, namun 85 persen menyarankan untuk tidak berselingkuh dengan rekan sekerja. Penyesalan memang selalu datang belakangan.

Di sisi lain, hanya 10 persen yang khawatir bahwa perselingkuhan akan membahayakan karier mereka. Apakah dengan selingkuh karier wanita dapat lebih maju? Studi ini belum menemukan jawabannya.

Sebuah studi lain dari New York University menemukan bahwa usia yang rentan terhadap perselingkuhan adalah 29, 39, dan 49, dimana orang mencapai usia yang membuat mereka melakukan evaluasi terhadap hidup mereka.

Pertanyaannya adalah, apakah angka perselingkuhan dari berbagai profesi ini dipengaruhi oleh tingkat stres atau kepribadian dari orang-orang yang bekerja di bidang tertentu? Tentu bukan kebetulan bahwa profesi dengan risiko perselingkuhan yang tinggi seperti pilot dan suster adalah fantasi seksual paling umum. Yang pasti, sebanyak 36 persen pria maupun wanita mengaku pernah berselingkuh dalam perjalanan bisnis, dan rata-rata perselingkuhan berlangsung selama 2 tahun.